怎么办。。。。心理素质很差，初三
我的心理素质很差，现在是初三，刚在昨天经历了第一次月考。可是，我的数学实在让我忧心不已。现在一直在想那件事，心里一直放不下。
每一次，只要一考试，我就会非常非常的紧张。。。总担心自己考不好。。。尤其是数学。一紧张，考试的时候就经常会分神。从而整次考试都会。。。。。唉 一直没能改掉这个毛病。这不，月考的时候又犯了。。。现在的情绪非常焦虑。。。动不动就会想到考试的情形还有考试时我的心情。。。。
老爸老妈一直说即使我考不好也没关系，可是怎么可能？说的永远都是那么的好听。。。。现在，只要他们以这样说，我都会觉得汗毛都要竖起来了，，，压力好大。现在的感觉好难受。。。。。。怎么办好？有什么可以提高心理素质的办法吗？急求
爸妈说我这是不自信 我承认。。。就是因为每次考试我都不自信 永远在担心 感觉压力都快把我压得喘不过来气了 可是又无从诉说 爸妈认为这不是什么大问题 可是只有我自己心里清楚这有多重要
我还想告诉楼主，中考不难，简单的基础题目占95%，只有5%的题目才是拓展类型的，所以只要把书本上习题例题练熟练，中考简直就是小儿科，没必要小题大作！追问
但是我的这种毛病把 是从小学就开始有的了。一直持续到现在。都没有能够改掉。所以，现在感觉很不好啊 在一想到中考 真的是。。对了 还有个问题 不知道和这有没有关系 就是 我原来实在全校最差的一个班了。初二的时候 然后现在是初三 我爸爸找人帮我转到了全校第三（正数）的班级。 然后学籍暂时还没转好 现在这第一次月考 很想证明我自己。然后这种压力 我都能感受得到 可是又不方便和爸爸妈妈讲
可是 这 貌似很难做到啊 这么多年了 也没见自己做到过嘛
追答这个好办！转移你的注意力，相信你应该有兴趣爱好吧~不放在每天的学习结束后放松放松！（注意力过度集中有时会头晕恶心偶，不过一般不会）
成绩应该是算中上等，，可是 我总觉得各个方面都给我的要求太大， 都是要我考上我这个城市的重点。。。。。爸妈也说只有考上了这所高中，大学才有希望，以后才可以过的好。PS：我现在上第2重点是完全可以的。。。。但是 爸妈，老师，都不满足 所以我的压力非常大 考试的时候永远都面红耳赤，手发抖。。。。。。。担心考不好
...也不太好,感觉最近好多不会的题,然后也比较担心中考。怎么办...
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法 找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法 或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加...
高中生,心理素质评价不合格怎么办 抑郁症会被强制休学吗?
1. 寻求专业帮助：如果心理评价不合格的原因是抑郁等心理问题，建议寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理治疗和康复。2. 调整心态：保持积极乐观的心态，尽量避免消极情绪的产生。与家人和朋友沟通，分享自己的感受，寻求支持和理解。3. 自我调适：学会自我调节，合理安排学习、生活和娱乐时间，保持良好...
初三心理素质不是很好,成绩蛮好但会受影响该怎么办?
所以，你应该好好调整一下自己的心理状态。比如说：考试是学生的家常便饭，每当考试的时候，你就告诉自己，没什么的，就当这是一次练习好了，也没什么大不了的，要时常的告慰自己，让自己的心情放松下来；对于父母的话也不要太在意他们，只要自己尽力了，问心无愧就好了。所谓的压力就是自己心里的想法...
初中生心理素质差怎么办?
正面思维训练：培养乐观的生活态度和正面的思维习惯，学会从挫折中寻找成长的机会，用积极的视角看待问题和挑战。专业心理辅导：对于心理素质较差的初中生，如果情况严重，可能需要专业的心理辅导。心理咨询师可以通过个别咨询或团体辅导的方式，帮助他们认识和解决心理问题。生活规律：保持规律的作息时间，充足的...
怎么办。。。心理素质很差,初三
这种情况你不要担心，调整一下自己的心态就好了。一般你这种情况属于考试综合征，很多同学都有这种症状。从心理学上讲，紧张是由于外在压力和心理内在的压力综合作用的造成的。而这种压力主要是你自己怎么去承受的。从你的说法，压力是一直压制你的，而你没有做出任何的抵制，虽然说压力是动力，但是过度的...
心理素质差,遇事紧张,该怎样克服呢?
2、合理宣泄负面情绪,心理素质差的人在遇事后会有较强烈的负面情绪,过于压抑只会加深痛苦。 3、对自我有正确的认知,心理素质差的人处于自卑和自负的两级分化,当你能正确地认识自己时,就能坦然地去面对那些事情了。 4、专注于过程,而非结果,心理素质差的人做事时,会很在乎这件事情所带来的后果与影响,忽略了事情...
初三学生临近毕业,家长应该怎样调整好孩子的心理素质?
中考以前，初三家长调整孩子的心理状态跟生理学情况，必须掌握这5点。1.搭建优良的充分准备情况 伴随着中考的靠近，许多孩子会产生心烦，看不进来书，不清楚备考哪些的状况。也有的孩子更为比较严重，每晚睡不好觉，担忧考不太好，睡眠匮乏，大白天发困，备考高效率不高。针对这一部分学员，家长要给孩子...
心理素质极差怎么办?
一、少想多做，减少敏感多疑 不要考虑太多，只要认真地去做就可以了。想得多，压力就会大得多。你想得越多，就会越敏感多疑。所以要尽量控制好自己的思想。能别多想就别多想，该多考虑的时候再考虑。不要把结果考虑的太重要的。经过比过程还要重要的。那些心理素质不好的，关键时刻掉链子的估计就是...
初三学生考试心态不好怎么调整
初三学生考试心态不好怎么调整 1、中考是知识的较量，更是中学生心理素质的比拼，心态好的考生往往最后发挥较好，心态不好的考生容易发挥失常。因此，学生进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，学生都要学会调整心态，告诉自己只要尽力就行了。2、在考试后想痛痛快快地玩...
觉得自己心理素质太差,太浮躁该如何改变?
有时候，明明机会就摆在眼前，但是我们却因为自己心理素质太差了，自我信心不足而放弃，最后肯定会变得浮躁起来，会过度的纠结和在意自己的“无能”，时间久了甚至钻进了死胡同。所以，我们需要做的除了自我的升华，还有就是不断的建立自己的信心，让自己勇于接受挑战。让自己不管是能力还是内心...
