我不知道该怎么办，面对这样的事实，我现在的情绪糟透了
我现在上高二，女生，前几天班里换座了，说是换做不如说是老师自己的冠冕堂皇，他把班里的万人烦弄到了我前面，其他的座位几乎没什么变化，这个人他坐到那哪个地方的人就烦他，所有的人都向老师反映，可那个该死的老师就是不给调走，现在他到了我的前面，关键不是他这个人怎么样，他自己的个人卫生就搞不好，脏的要命，我都看不出来他多长时间洗一次头！我现在都不敢近距离的往前坐，桌子都离他很远，也不敢呼吸，整个人的状态都要垮掉了，课也听不进去，我该怎么办呢？我承认我很容易被周围的环境所影响，可我该怎么面对这个事情呢？我现在被这件事弄得心烦意乱的，还想起了以前很多糟糕的事，让我很害怕，而且我越想越觉得严重，像我现在课就听不进去以后我该怎么办，自己努力再多也白费，好朋友都调走了我自己在这孤立无援的，整天心烦意乱我会不会气出病来等等，我该怎么办呢？
2、争取失败：
1）与那人沟通，或者只是一张纸条，请他注意下卫生，一定注意文明用语，好听的文明的话，正常人才愿意接受，效果才好。
2）提高自己的抗干扰能力，大学时候舍友什么的更不能由着你选择，不可能事事顺心的。进入高中、大学学校很重要的技能包括如何与人相处。让自己成为一个什么条件都能好好生活的人，你就强大了。
3）好朋友下课以及放学时候还可以聊天，反正上课最好还是自己好好上课听课。另外，可以在周围认识新的好朋友。
4）这个世界如此之大，比这麻烦的事情其实实在太多，不必把这样的事情放得太重要，深呼吸，放松，你还有你自己的好生活。
加油！
或者直接找老师说出你的想法，让老师去找他。
如果他不肯改变，那你可以要求换座位。因为其他还好，我很理解天天看着一个脏兮兮的人坐在前面，肯定心情不好。而且影响食欲（如果你正好要减肥，倒是不错）。总不成为了别人的错误影响自己的心情和身体健康吧。可以跟你父母谈下，如果前两种办法都没效，就让父母出面吧。
我自己也有一个上高二的女儿，一般情况她能搞定我们不出面。如果她自己搞不定，我们当父母的就会出面的。老师总会给家长面子的。所以让家长出面，可以当作最后的办法。
不可改变后可以尝试接触下你同桌，没有一个人喜欢把弄得脏兮兮的，这是需要原因的。你可以坦诚和你同桌谈下，说明你的看法，切记要心平气和，不要带有严重个人主观色彩。理解和相处都来源于沟通。最后实在不行，可以尝试让父母出面调解，我想这样应该是可以解决的。
...例的崩溃,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办?
一、你目前状态来看，并不像你描述的这样差，至少你清楚你现在有什么问题，不知道怎么解决罢了，从心态上来讲没必要纠结在一件事上纠缠不休。目前很多科学都无法解决的问题，我们普通人更是没办法，生活中谁都会遇到一些无奈的事，坦然面对就好。二、即使你说的是真的，对你现在有什么意义，已发生的发...
我非常崩溃难受,史无前例的崩溃,心情很不好,实在受不了了,怎么办...
1.了解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，让他开心，您就要找到最主要的原因。比如他是不是在工作中遇到了问题，还是在家庭生活里遇到了困难。然后针对问题，来安慰他，能帮着解决的一定要帮着解决哦。2.请他去玩他平时比较感兴趣的东西。如果您的朋友喜欢打球，那么不妨...
觉得自己糟糕透了怎么才能走出这种感觉?
当一个人特别点背的时候，应该学会调整心态，勇敢的去面对。
...崩溃难受,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办?
在遇到某件让自己感到丧的事情之后，一定不要把丧扩大化，不要再预设之后会更丧。我这样说，可能有人要怼我：遇到一件让自己丧的事就够了，哪有人希望自己遇到更丧的事？这个我当然知道，但很多时候，大家确实会如此。举个很简单的例子，大家都会坐公交车，也都知道错过一班公交车是很正常的事情，...
最近心情真的是糟透了,觉得特别的压抑,总想发火,想哭,无奈我应该怎...
首先，尝试给自己一些积极的心理暗示。当自我调整不良情绪时，积极的心理暗示能起到很好的效果。比如，人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来看，就是一种积极的自我暗示。其次，参与体育锻炼或运动。运动有助于调节人的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。运动可以让人放松，使人心情...
当人情绪低落的时候应该怎么办?
1、转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能...
我会因为各种事情而影响我的心情,我应该怎么调节自己呢?
我以前也会很容易因为各种事情而影响自己的心情，然后导致我每天过得都很累，我不想再那样继续下去了，所以我开始去调节自己。我会尽量的把一些无关紧要的小事情放一边，不去想，然后慢慢的就放下了好多小事情，大事情的话，肯定能影响自己的心情，所以会拿出百分之百的心态去面对大事情，然后去解决它...
...是糟透了,觉得特别的压抑,总想发火,想哭,无奈我应该怎么办...
1、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。体育可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习...
我感觉天对我很不公平,我感觉我现在生活一切糟透了什么都不顺,我想要...
首先，我理解您的负面情绪和感受，这是人生中常常会经历的情况之一。但是，我们不能够让负面的想法和情绪牵着我们走。我们需要学会面对种种挑战和逆境。以下是一些方法，帮助您转换思想和情绪：1. 意识到每个人都会经历逆境和挑战，而这也是成长的机会。我们需要学习如何处理挑战并从中获得经验和智慧。2. ...
面对让人彻底失望的事该怎么对待?
只要你自己真的释怀了，说服自己了，真的是可以走出来的。不要在潜意识里告诫自己有多难，多不舍。其实时间真的是很好的解药，或许某天想起还是会有一丝丝遗憾，但是你会发现自己其实还是可以放下。有些阴影或许真的一辈子也无法抹除，但是你要相信，那都是你的经历，尽管这段经历略显坎坷，但是你成长...
