最近老是睡不好,总会惊醒,醒了又记不起来做了什么梦。很烦躁,脾气很大...
回答：问题分析: 你好,根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况,这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。 意见建议: 同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素...
...像被全世界抛弃一样,心里难受。都快崩溃了,怎么办?
抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。
脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
心事太重了,整个人很压抑,怎么办
心事太重压抑的晚上睡不着，怎么办 看看书，听听歌 C2科目二挂三次不想考了整个人很压抑 压力是有一点的，但是如果不考钱也退不回了吧，以前我考的时候也有的同学要考四五次才可以过。每多考一次就多两次机会，同时要思考一下到底中哪里没有做到位导致不过。还有考前踩点也很重要。还是不要放弃...
最近总是睡不好觉,半夜醒来,好难受。快高考了,压力有点大怎么办
做深呼吸3次至10次。吸气要长但不要急，呼气要慢。，不过要经常训练深呼吸的操作方法，才会在使用时才会得心应手，效果更加显著。第五招，握拳放松法：如果在考场上感到非常焦虑，可以暂时停下来，将注意力集中到左手手掌上，假想所有的烦躁、焦虑都集中在手掌当中，然后使劲握拳，暂停几秒，感受一下...
这段时间晚上睡不好总做噩梦.不然就是做那种很生气的梦,晚上还惊醒,怎 ...
您好： 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全...
睡眠不好,整晚做梦,还经常心慌,头痛怎么办
15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。 16, 1...
心情不好总是做噩梦该怎么办?
1、调整好自己的心态 在我们心情不好的时候，只有自己能够帮助自己，所以我们一定要调整好自己的心态，并且让自己乐观的去面对，这样才能够制止住自己做噩梦。因为在以前的时候，我也总是做噩梦，但是只要我们在睡前的时候不胡思乱想，并且拥有一个好的心态，就可以缓解我做梦的情况，虽然我也觉得不可思议...
因为工作上的糟心事,睡眠很不好,常常失眠, 怎么办好 ?
我觉得你可以尝试以下几步。第1步：日常减压 ——早睡早起在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。第2步：生理调节——保持健康，学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、...
晚上翻来覆去的睡不好觉,梦比较多,难受的不行,一天也没有啥精神,怎么办...
6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几...
