做什么运动能瘦大腿内侧脂肪？

如题所述

原地踏步，它可以帮你消耗你大腿内侧的脂肪！你每天只需要 中午 300下，晚上300下即可，一个星期后加到 400 或者500，以此类推；每天一遍“腹肌撕裂者X”不是剧烈运动，胜似剧烈运动，在家垫个瑜伽垫就可以做了，也才十几分钟就完成了
在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期

坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

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