给你一篇文章。
虽然，我真的认为，做一个，在你在意的男人心中有魅力的女人，才有趣啊。
修炼魅力最低限度三十件事
当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付诸行动时，不能只是一时兴起心血来潮
，通常，一时的激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情，一些在你
的经济条件和时间分配许可之内可以坚持做下去的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐
形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。
哪些是目前中国女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？我认为，较低限度你应该
做以下３０件事：
１出门前，养成照镜子的习惯，检查面容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会
使用冷暖色口红，能用粉底调整面色。
２每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味，至少
有两瓶社交和日常工作中能使用的优质香水。
３一至两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发
型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。
４开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液。能定期去除体毛。
５有手部护理意识；有专用的手霜；有定期修理指甲的习惯，指甲光润有型，有自己喜
欢的指甲油。有时能到专业店护理手或做指甲造型。
６服装干净、色彩协调，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得
服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物，保持全身着装鲜活流动的
气息。
７有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰，并能平均每季购进一款
，不断丰富和补充配搭饰品。
８学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情。
９体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体
礼仪常识。
１０社交中说普通话，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友
善。
１１严格控制体重。每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量
食物，能戒掉这类食品最好。不吃或少吃垃圾食品。
１２以素食为主，每天至少吃１～２个水果、１～２斤新鲜蔬菜、１斤牛奶、２瓶酸
奶、１个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。
１３养成补水习惯，每日饮８～１０杯水。杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大
量选用新鲜蔬果汁。
１４每月至少花两小时做１～２次美容，可选择去美容院，也可学习较为专业的美容方
式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会
让心灵得到长久的滋养。
虽然，我真的认为，做一个，在你在意的男人心中有魅力的女人，才有趣啊。
修炼魅力最低限度三十件事
当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付诸行动时，不能只是一时兴起心血来潮
，通常，一时的激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情，一些在你
的经济条件和时间分配许可之内可以坚持做下去的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐
形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。
哪些是目前中国女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？我认为，较低限度你应该
做以下３０件事：
１出门前，养成照镜子的习惯，检查面容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会
使用冷暖色口红，能用粉底调整面色。
２每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味，至少
有两瓶社交和日常工作中能使用的优质香水。
３一至两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发
型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。
４开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液。能定期去除体毛。
５有手部护理意识；有专用的手霜；有定期修理指甲的习惯，指甲光润有型，有自己喜
欢的指甲油。有时能到专业店护理手或做指甲造型。
６服装干净、色彩协调，有时尚元素。有工作、社交、休闲三大场合的基本服装。懂得
服装与身份、场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物，保持全身着装鲜活流动的
气息。
７有使用饰品的习惯。有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰，并能平均每季购进一款
，不断丰富和补充配搭饰品。
８学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情。
９体态端正、有美感。习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体
礼仪常识。
１０社交中说普通话，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友
善。
１１严格控制体重。每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量
食物，能戒掉这类食品最好。不吃或少吃垃圾食品。
１２以素食为主，每天至少吃１～２个水果、１～２斤新鲜蔬菜、１斤牛奶、２瓶酸
奶、１个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。
１３养成补水习惯，每日饮８～１０杯水。杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大
量选用新鲜蔬果汁。
１４每月至少花两小时做１～２次美容，可选择去美容院，也可学习较为专业的美容方
式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会
让心灵得到长久的滋养。
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