运动会很紧张怎么办

我是女子短跑，小学初中跑步也一直很厉害，体育是我的强项。可是上了高二以后我就没运动过，高一得了100第一，但后来就再也没练过，明天就要比赛了怎么办。难道我就要这么丢人吗，我觉得别人应该都很厉害，我很没自信，今天临时跟别人比了下退步很大，不知如何是好，而且体力也跟不上，原来跑完没感觉，今天跑一半就累死了，明天完蛋了啊！！！ 我不是学体育的，我就是正常高中生。我都没有练习啊，真的是一点都没练！

像楼上说得那么简单就好了...
在每天晚上 逐步训练
散步→快走→长跑→冲刺跑 毕竟是100 米 需要爆发力 而不是像上面那位说的光吃就行了 还可以在脚上负重 至于食物方面 每天吃50克巧克力 尽量在运动后过半小时再坐下休息追问

问题是我明天就要跑了，在此之前没练过啊，会不会有奇迹发生啊诶。。

追答

运动会什么的其实无所谓啦 学习为主~（喂喂喂） 不过毕竟是运动会嘛 为什么要那么认真类~- 顺便祝愿楼主明天跑出好成绩-

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