六点半起床,几点睡科学?
一个成年人只要6-8小时的睡眠就够了，我说的是睡眠质量好的情况下！一般你这个情况在11点半左右睡觉没问题的！
什么时候睡觉最好?什么时候起床最佳?
晚上10点前睡觉最好，早上六点半起床最好 晚上10点到凌晨2点是身体机能修复时间。。这段时间需熟睡。。祝健康~
初二女学霸成时间管理达人,她是怎样安排自己的时间的?
初二女学霸成时间管理达人，她是早上六点半起床，晚上十一点钟睡觉，每项任务会合理的规格。时间管理不管对大人还是孩子都是一项很重要的技能，在长沙天心区一位初二的女孩成为人们心中的时间管理大人。她一年阅读了70本书，参加了20余次的公益活动。她的各科成绩一直保持着A，是班级里最受欢迎的学生。同...
晚上应该几点睡觉啊,我20岁
十点到十点半最健康，然后早上六点半左右起床，这样你的作息才健康，皮肤才能好，满意请采纳
专家称熬夜是不可修复性损伤,究竟晚上几点睡觉才不算是熬夜?
一.晚上最好在12点钟之前睡觉 想要拥有一个健康的身体，良好的作息习惯是必不可少的。在一般情况下，每天晚上最好在十点到十点半之间上床睡觉，在12点之前进入睡眠的状态，如果在12点以后依然处于兴奋状态，那么我们就很容易出现熬夜的情况。熬夜对身体的损害是不可逆的，也是不能弥补的，一般认为晚上...
晚上是长身体的时候,在哪个时间段睡觉有助于长高?
晚上在九点钟左右睡觉早上六点半左右起床是最有助于长高，让我们来分析分析。首先我们身体在经过一天的工作之后非常疲倦，长时间的站立或者是久坐在一定程度上压迫着我们的脊柱，会对我们的身高有一定的影响，尤其是对于骨骼还在发育的青少年，每天反复这样在一定程度上给他们的骨骼产生一定的锻炼，这时候晚上...
休息方面:小学生晚上几点钟睡觉对身体有益处?
晚上九点半睡，早上六点半起床，这是最好的休息时间~休息不好会影响精神状态，睡得太多则人会变笨的哦~~
初中生在晚上几点睡觉比较好?
初中高中生都处于青春期以及青年时期，身体发育尤其是青春期的大脑发育，神经系统发育处于旺盛时期，保证充足的睡眠尤为重要。根据中医理论，晚上应在十一点以前入睡，所以，躺下的时间应该在十点半以前。
广东省实验中学初中生晚上几点钟睡觉?早上几点钟起床?
其实省实是很靠你自己主动学习的，他不会管你很严，但是你自己要主动负起学习的责任。所以这也看你平时的努力、效率之类的了。初一初二其实都挺好挺正常的，早上六点半左右起床，晚上十点半左右睡就可以了。初三了就会有些累。我初三上学期是每天6：30起，11：00睡，到了下学期就拼命学了，一般6...
11点睡算熬夜吗?
应该算吧。一般来说，人们应该在晚上10点钟睡觉，以保证在早上11点至2点达到深度睡眠。11点半睡觉会在一定程度上影响睡眠质量。至于早上六点半起床，要睡7个小时，7到8个小时就够了。但是深度睡眠在质量上是要有保证的，所以有时候会觉得白天睡了很久，或者睡眠时间充足，但是感觉很累，睡不好。这是...
