我今年二十岁,油性皮肤,鼻子上长了好多黑头,毛孔粗大,脸上也长了好多痘痘,脸总是红红的,我是女孩子,有...

我今年二十岁,油性皮肤,鼻子上长了好多黑头,毛孔粗大,脸上也长了好多痘痘,脸总是红红的,我是女孩子,有什么简单的冶疗办法?

饮食方面:辣的什么的劝你还是禁口吧,多喝水有利于体内代滞,像早上起来一两杯水这是常识,下午三点到五点是身体排毐的黄金时期,健议多喝水.也可以喝些花茶绿常红茶什么的,据说大麦茶可以保持心情愉悦,心情也很重要,你可以试试看依自己的口味选点茶喝.这样肤质也会通透些。咖啡等刺激性比较大的还是少喝点吧。方便面也要禁口，泡面的调味包们会激刺激痘痘生长，影响肤质。至于一日三餐的调理只能建议你百度一下膳食的在专家指导下自己搭配，三餐什么的我不仔细了解你的情况一时我也不好说。作息方面：晚上十一点到次日凌晨一点是一定要睡眠的，细胞分裂加快，如果工作太多在有条件的情况下这三个小时最后睡完再爬起来接着做。睡眠时间七小时以上要基本满足，充足睡眠一周你就会发现充足的睡眠比任何化妆品都有效。养成良好规律的生物钟不论是对皮肤还是自身健康都是很好的。日常注意点：洗脸的话先用温水洗掉油脂使毛孔张开 再用手沾冷水轻拍两颊十次左右起到缩毛孔促进面部血液循环的作用，如果有条件用爽肤水或化妆水代替也可以。洗脸采用的用具我个人是认为手工皂不错，首先它增加的化学剂少，也富含护肤油脂和对皮肤有益的成份，既能清洁皮肤又不会因碱性太强而破坏了保护皮肤的油脂层。毛孔粗大建议用含蛋清成份的手工皂能收缩毛孔，大米皂也很适合你这种肤质，用过电脑后最好马上洗把脸，脸由于对着电脑会静电就会吸引一些尘埃吸附在脸上，用过电脑后洗一下脸也是上班族最实惠方便的护肤作法，可以防止尘埃堵塞毛孔。以上都是经验谈。面膜一周三次左右就好，太多次的话其实我认为皮肤产生一些抗药性的话效果反而会越来越不明显。根据这个原理，你用的护肤品等一年就换一次好了。药物方面：维C维E鱼肝油补一下就差不多了，也不是七老八十，用不着吃太多药，皮肤这点调控能力还是有的好吧。是药三分毐，还是不要吃混七八糟的药好。好像也没什么还没提到的吧？我用手机打的手都要折了= =.有不懂的再追问好了,实在不行还是去问度娘吧.啊对了,出门记得防晒,太阳紫外线很伤脸的,一年四季都要,阴天雨天有时间也抹一下保险点.要不老是在阳光下曝晒没黑斑才奇了怪了.关于黑头粉刺等:黑头导出液什么的不要经常用，皮肤有抗药性，用久了就没效果了，你可以用小苏打调水以一比十的比例调成液状再用化妆棉敷鼻子上五分钟左右，再用柔软的棉布在鼻翼处轻轻的揉一下，黑头就都大部分出来了。这个方法我试过的，蛮好用的，但一周不要用超过两次。用太频繁可能会伤到皮肤。

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