我为什么老是会把一些性很小很小小事情严重化，然后不停在脑子里面想，搞得做其他事情也做不好。
比如昨天一个同学来我家做作业，然后恰好老师让我们把作业的完成情况反馈给他，我说我的卷子写完了，（因为快开学了，也不好意思跟老师说没动）。那个同学知道我卷子没动，如果回家他家长问他我作业有没有写完，他应该会说没写完，又恰好他家长也在我们年级教学，如果下次正好跟我们老师聊到作业，说我作业没写完，但是我们老师那里我却说写完了，然后老师就会认为我在骗他，然后就会对我产生另外的看法，然后.....这是一件极度没有意义的事情，但总是想来想去把事情搞到很严重很严重，我该怎么办呢？
反馈给他，“他”指的是老师
你如果不想让自己乱七八糟想太多的话，我有一个很直接的建议，你可以想一下，我说的对不对。
不要对人撒谎。学会对自己诚实，对自己的心诚实。亲，你是个非常善良的孩子，我想如果你借了谁的东西或者钱财你一定会时常挂在心里直到还了钱以后才会不惦记对吧??
还有，人世间没那么多假设，你这段比如的事件中，一共有多少个如果，你自己注意到了没，通常人都会在犯了一个常规的错误后，开始猜想后果，你不是一个很乐观的人所以你想的后果全部都是最差最极端的。
亲。你再说了一个谎言后就要用另一个谎言去遮盖它，然后你会去“欺骗更多的人”，就你说的这件事，你只是把自己局限化了，不知道你有没有想过，你的同学的家长为什么会无缘无故问你童鞋你的作业的完成情况??你们之间没有任何关系可以让他关心你，再者说你怎么能确定你的同学的父亲一定会在碰到你老师的时候提起这件事??别让自己不诚实后的不安设定会发生的情景，你以为你在拍摄电视局么?记住，把自己不诚实不勇敢的态度改正，你的人生才会很光明。
说句不好的，那些为了利益或者什么而去危害别人生命的人是怎么想的?你知道么，那是他们心里脆弱，在犯了错误后，不够自信，怕对方知道，或者侵犯，告诉别人自己所犯的错误（犯罪事实），所以他让那个人永远闭嘴了，但是他也犯了更严重的错误，你还很小，不应该有这样不诚实不自信的想法。
如果你不能脸不红心不跳的犯错。那就不要犯错。祝你的人生好运、追问
不要对人撒谎。学会对自己诚实，对自己的心诚实。亲，你是个非常善良的孩子，我想如果你借了谁的东西或者钱财你一定会时常挂在心里直到还了钱以后才会不惦记对吧??
还有，人世间没那么多假设，你这段比如的事件中，一共有多少个如果，你自己注意到了没，通常人都会在犯了一个常规的错误后，开始猜想后果，你不是一个很乐观的人所以你想的后果全部都是最差最极端的。
亲。你再说了一个谎言后就要用另一个谎言去遮盖它，然后你会去“欺骗更多的人”，就你说的这件事，你只是把自己局限化了，不知道你有没有想过，你的同学的家长为什么会无缘无故问你童鞋你的作业的完成情况??你们之间没有任何关系可以让他关心你，再者说你怎么能确定你的同学的父亲一定会在碰到你老师的时候提起这件事??别让自己不诚实后的不安设定会发生的情景，你以为你在拍摄电视局么?记住，把自己不诚实不勇敢的态度改正，你的人生才会很光明。
说句不好的，那些为了利益或者什么而去危害别人生命的人是怎么想的?你知道么，那是他们心里脆弱，在犯了错误后，不够自信，怕对方知道，或者侵犯，告诉别人自己所犯的错误（犯罪事实），所以他让那个人永远闭嘴了，但是他也犯了更严重的错误，你还很小，不应该有这样不诚实不自信的想法。
如果你不能脸不红心不跳的犯错。那就不要犯错。祝你的人生好运、追问
我现在需要跟老师道歉吗？实在挺内疚的。
追答如果你想的话，随时道歉都不会晚，最怕是犯错的人不知道自己错了，不承认自己犯错。相信你的老师会体谅你的。既然你的假期明天才结束那就没必要再发短信道歉了，希望你以后不要欺骗自己的内心就好了。你还小，不知道社会的残酷，祝你好运吧。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-10-06
同学你好。你可能有一点小小的强迫行为，这个很正常，每个人都有，不必在意。你阐述的问题，我仔细看了。你所在意的是两件事：1，你没有完成作业，但是不好意思跟老师说没完成，因此撒了个谎。2，你害怕你的这个谎言被同学家长告诉老师，而被识穿，而使得自己尴尬或者受到惩罚。因此你的心理产生了焦虑，而你不停的去强化这个焦虑，想要停止却是不能。那么我告诉你：
第一，没有完成作业而撒谎这件事情，你并没有犯太多的错，因为每个人都有自尊，你并不是特意去撒谎，你仅仅是害怕老师知道后“有损你是好学生的形象”或者“受到惩罚”，所以你并没有错，因为这证明你是一个好学生，你是想要完成作业的，只是因为别的原因而没有完成。
第二，你害怕老师知道这件事情。你害怕同学会把这件事情告诉他的家长，而他的家长会告诉老师，而老师知道后，会戳穿你的谎言，惩罚你，或者使得你没有面子，在同学中抬不起头。你过分担忧了，首先，你的同学未必会告诉他的家长，因为你们毕竟是好朋友。当然，这是侥幸心理，我们不应该报有这种心理。你的担忧也属于正常，那么即便老师真的知道这件事情了，也未必就有什么大不了，没有完成作业而已（你常常都是完成了作业的，只是这一次实在也特殊原因），同学不会笑话你的，老师也不会惩罚你的。
当然，最好的解决的办法：要么现在抓紧时间完成作业，要么如果实在完成不了了，就坦诚的去告诉老师，当然是把客观的原因告诉老师，老师会鼓励你，原谅你的。
如果你经常都这样撒谎而又导致良心不安的话呢，那么就可能是你的“叛逆思想”在作怪了，那就要改变自己对事情的看法，多听老师和家长的建议，多结交良友。追问
第一，没有完成作业而撒谎这件事情，你并没有犯太多的错，因为每个人都有自尊，你并不是特意去撒谎，你仅仅是害怕老师知道后“有损你是好学生的形象”或者“受到惩罚”，所以你并没有错，因为这证明你是一个好学生，你是想要完成作业的，只是因为别的原因而没有完成。
第二，你害怕老师知道这件事情。你害怕同学会把这件事情告诉他的家长，而他的家长会告诉老师，而老师知道后，会戳穿你的谎言，惩罚你，或者使得你没有面子，在同学中抬不起头。你过分担忧了，首先，你的同学未必会告诉他的家长，因为你们毕竟是好朋友。当然，这是侥幸心理，我们不应该报有这种心理。你的担忧也属于正常，那么即便老师真的知道这件事情了，也未必就有什么大不了，没有完成作业而已（你常常都是完成了作业的，只是这一次实在也特殊原因），同学不会笑话你的，老师也不会惩罚你的。
当然，最好的解决的办法：要么现在抓紧时间完成作业，要么如果实在完成不了了，就坦诚的去告诉老师，当然是把客观的原因告诉老师，老师会鼓励你，原谅你的。
如果你经常都这样撒谎而又导致良心不安的话呢，那么就可能是你的“叛逆思想”在作怪了，那就要改变自己对事情的看法，多听老师和家长的建议，多结交良友。追问
谢谢，跟老师反馈情况只是让老师知道一下，我昨天还没写完，今天已经写好了，明天还剩一天的假期，后天就得上学。但是因为这个感到内疚，我应该向老师发短信道歉吗？
追答你是一个好学生，我看道歉倒是不必了，你也没有错
第2个回答 2012-10-06
在你的例子中，对老师撒谎了，如果被拆穿，就会产生对自己不利的结果，为之感到焦虑不安，是很合理的心理，不知道为什么要认为那是一件极度没有意义的事情。
如果你觉得事情已经做了，不管再怎么想，都不可能改变，那就想好应对的方法，比如老师知道了实情，你可以向老师承认错误，把自己当时的想法（不好意思说没动）说出来，就会得到原谅，大不了被批评几句。或者也可以去把多嘴的同学扁一顿出气……自己知道该怎么做了，也能够接受应有的后果了，就不会紧张了，不需要总是责怪自己啊。
如果你觉得事情已经做了，不管再怎么想，都不可能改变，那就想好应对的方法，比如老师知道了实情，你可以向老师承认错误，把自己当时的想法（不好意思说没动）说出来，就会得到原谅，大不了被批评几句。或者也可以去把多嘴的同学扁一顿出气……自己知道该怎么做了，也能够接受应有的后果了，就不会紧张了，不需要总是责怪自己啊。
第3个回答 2012-10-06
我也会有这样的恐慌。我觉得这是因为你给自己的压力比较大，平时不注意让自己放松。
我给你的建议是这种时候做做运动，出去慢跑20分钟到半个小时，运动能够让人身心放松，舒缓大脑的压力。希望对你有所帮助~
我给你的建议是这种时候做做运动，出去慢跑20分钟到半个小时，运动能够让人身心放松，舒缓大脑的压力。希望对你有所帮助~
第4个回答 2012-10-07
额，你还是诚实一点比较好。真的，这样你自己也会轻松一点。
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