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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益本回答被提问者采纳
1.尽可能避免电子产品的使用，如果要用，每次不宜超过15分钟，每日累计不超1小时。家长也以身作则，减少使用。
2.保证10小时以上的充足睡眠；均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升。
3.应培养良好的读写习惯，保持读写坐姿端正，书本放平，眼离书本一尺，胸离桌边一拳，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
4.建立眼健康档案，每3个月到半年，到眼科医疗机构定期做眼健康检查，检测孩子的眼睛成长状态，请专业的医生给孩子制定合适的近视控制方案。
5.保证良好的用眼环境，明亮的教室、明亮的卧室、明亮的书桌。
哈佛大学教授告诉你：预防孩子近视，只要做一件事。这么简单，你能坚持吗？
如何保护小孩的视力呢?
增加户外活动：研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展。阳光中的紫外线有助于促进视网膜中维生素D的合成，而维生素D对眼睛健康非常重要。因此，家长应该鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、打球、骑车等，每天至少保证1-2小时的户外时间。均衡饮食：营养均衡的饮食对眼睛健康也非常重要。家长应该保证孩...
预防近视宣传标语有哪些?
1、保护视力，预防近视。2、保护老年人视力，提高生活质量。3、保护儿童和青少年视力。4、爱护眼镜，为消除可避免盲而努力。5、爱护眼睛，世界等你去发现。6、爱护孩子的眼睛就是爱护他们的未来。7、近视致盲真可怕，家长老师责任大。8、近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。
预防近视的方法
3、身体锻炼:其实身体的锻炼可以促进全身的健康，对于眼部来说也可以得到一定的休息，帮助眼部血液的循环，往往对于预防近视也有帮助。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。所以要锻炼脚力才能强化眼睛。4、眼保健操:小学课间操首先做的就是眼保健操，目的就是提倡要保护眼睛...
怎样预防近视?
1、如何预防近视1.注意用眼的时间看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。2.注意眼睛保健坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久...
怎样预防近视
怎样预防近视 1、避免眼睛疲劳 过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。2、良好用眼习惯 用眼...
怎样预防近视眼
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正确看书姿势预防近视
看书时，要保证姿势端正，书本的角度和书本离眼睛的距离要适当，这样才能预防近视。下面就说说正确看书的姿势。1、身体坐直 看书的时候，身体尽量贴着椅背坐，背部挺直，头抬起平视书本，两手拿着书本的两边，平放在桌上，身体放松。2、书本斜放 看书时，书本的最佳角度是斜放在桌上，稍稍向前倾斜，与...
保护视力预防近视的名言
18、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限。19、美到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。20、两只眼睛比一只眼睛看得清楚。21、预防青少年近视，从一点一滴做起。22、任何水晶眼镜对眼睛都有害。23、眼睛虽小，可以看到整个世界。24、防盲进社区，关注眼健康。
能预防近视的方法
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳...
青少年如何预防近视呢?
不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首,所以要养成良好的用眼习惯,才能避免近视或者使近视得到抑制或改善。青少年如何预防近视眼,这是很多家长和老师非常关心的问题。 一、补充营养、不挑食 青少年预防近视不再加深应该补充营养:1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响...
