找个自己感兴趣的运动项目,或场合.在运动过程中多些认识朋友,竞技场下多聊天,多谈自己的看法.不要由头到尾只做一个听众.
去人多的地方紧张时可先深呼吸几次.休息一下.再慢慢溶入人群中.
你行的.
那么如何增强自信呢?以下给你逐一介绍成功“增强自信”的几则方法:
1)关注自己的优点
在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2)与自信的人多接触
“近朱者赤,近墨者黑”,这一点对增强自信同样有效。
3)自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己信心
参考资料:http://ks.cn.yahoo.com/question/1307062004629.html