我是12年8月1号从屋上摔下左髌骨粉碎性骨折碎了5/6块,当天晚上做的内固定髌骨爪手术,半月后拆线回家打石膏休养一个半月复查,医生说骨折线没有愈合好还得继续打石膏。过了一个月拆膏子医生说骨质疏松明显。请问我该怎么样锻炼?我现在有时候练习走路。为什么腿弯不了啊只能弯一点点?骨质疏松怎么样解决?求医生给我个详细的解答。谢谢。