为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
建议你采用食品修复细胞，我的锐指向与普指向的结合是我创立的修复细胞方案A。消除神经系统的静电场，虾青素恰恰是祛除细胞被氧化层并消除神经系统的细胞习惯，使神经系统不再有这种记忆。而松花粉单一物种富含所有人体所需构成是天然的生物链，均衡的补充人体所需。两者结合才发生的作用。
必须看的参考文章是《健康自检三条》、《两个高血压患者的信息》、《锐指向与普指向》、《锐指向与普指向之锐·虾青素》、《虾青素的本质》、《原文转载虾青素》、《锐指向与普指向之普·松花粉》、《锐指向与普指向之锐·诺丽果》、《蜂王浆与蜂胶之比》、《皮肤细腻化的本质》、《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、《浅谈皮肤异常》、《浅谈血液不循环之静脉》、《浅谈癌症》，更多的文章请在空间点击链接跳跃到网易博客。
郑重申明：本人所推荐的所有食品都与本人没有任何生产关系和商贸关系，尝试者需自己到市场上寻找、购买。只要不是假的都能吃出我文章中陈述的效果。有良知的在修复好健康后在我的网易博客的《健康走势留言》陈述你的健康走势，让更多的人走出久治不医的陷阱。
为什么睡觉时被吵醒会心跳加速?
正常的 现象 我们老师给我们讲心理学的时候 因为睡眠有浅睡眠和深睡眠 如果一个人 经常从浅睡眠中叫醒 会得精神类疾病 因为人睡眠的时候是身体处在生命活动最低的时候 突然被叫醒 心跳增快是正常
睡觉主要是午睡,被吵醒不能听大声音,否则心跳加速头晕喘不过气恶心能...
你好，你说的情况考虑是神经官能症，多是由于精神紧张，压力过大，过度劳累，惊吓等导致植物神经功能紊乱引起的。建议保持心情舒畅，生活作息要有规律，加强营养，适当进行体育锻炼，避免熬夜，祝健康。
为什么我睡觉时被吵醒后心跳的特别快?
原因：1， 因为睡眠有浅睡眠和深睡眠 如果一个人 经常从浅睡眠中叫醒 会得精神类疾病 因为人睡眠的时候是身体处在生命活动最低的时候 突然被叫醒 心跳增快是正常 2，估计有点神经衰弱，中医叫心悸，3，吵醒时血压升高，所有心跳加快 青年人心动过快的原因：1，导致青年人心动过速最主要是由于功能性...
...在午睡的时候,三五分钟刚睡着,被电话或者闹着吵醒时,有剧烈的心跳...
帮助的人:191万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 病情分析: 这种情况多数和受惊吓后,因神经系统调节导致了心动过速,属于正常生理现象,意见建议:只要平时没有出现心慌、胸闷等不适现象问题不大,不要有心理负担,无需刻意治疗,必要时结合当地医生查心电图看看是否有心律不齐、心肌供血不足等, 抢首赞 ...
...睡觉的时候被别人吵醒,一醒后心脏常常跳的很厉害,这样是不是会得心 ...
不是心脏病，只是有些心悸罢了。怀疑自己有心脏病不妨去做个心电图检查。我建议你买些薏仁煮粥喝，要是你知道自己有低血压或身体虚弱（这也会引起你说的症状），让医生开点黄芪茶之类的东西喝。
午睡被吵醒或叫醒心跳很厉害怎么回事?
这样的问题一般考虑属于心里紧张，或是心脏功能不好等会出现的，建议心电图检查。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒 研究...
为什么每次我中午睡午觉的醒来的时候心跳加速,很冲动,有种想自杀的感觉...
其实这就是你的潜意识..证明了你平时的生活很压抑.经常会觉得自己前途一片黑暗.对生活失去了斗志.很正常..这是你一生的低谷时期.积极向上点.过了这个时期就好了.如果我没猜错.你应该属于青春期.应该是90后.而且你应该比较内向.有什么事你都喜欢自己默默承担.对吗?
午睡突然被吵醒心跳很快怎么办
身体虚了，早饭是一定要吃，再晚吃都比不吃好，这个你自己可以去查查不吃早饭的坏处的，不必多说 你这个状态应该是正常的，睡觉最好不要被人打搅，醒来感觉不舒服
睡觉时被人叫醒却出现极度恐惧的状态是怎么回事?
如果能够及时转移注意力（比如被突然叫醒的原因是因为上学上班快迟到了，或者是别的重要的事情发生了），这种失调对心理是没有什么影响的，但是如果注意力没有得到及时转移，那么这种失调会被有意识地心理活动放大，可以直接影响人的正常心理活动，从而导致烦躁，焦虑，不安等情绪的发生。不过，这种现象也不会...
为什么睡觉时被人打扰或者叫醒心情会特别
为什么我睡觉被人打扰或吵醒后会变的脾气暴躁？ 贫血，谢文东就这样！打瞌睡，如果突然被人叫醒，为什么心脏跳得特别快，而且人特别清醒？ 人在睡眠时，神经会比较松弛。当有人突然来唤醒你时，神经线会突然紧绷，从而激起全身的一系列反映。比如心慌·心跳过快或过慢·呼吸突然加重等等。人则在神经线...
