因为手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视更“费眼神”。使用者高度集中，眼睛就会自然睁大，时间一长就特别容易造成眼睛疲劳，尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。
因为关灯后周围环境很暗，而手机的屏幕是亮的，在这样对比反差大的环境中，时间长了就会导致视力下降，近视的朋友也会在不知不觉中加深了度数。
另外，手机的紫外线能造成眼睛提早老化，比如生成白内障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。长期盯着手机荧屏，眼睛过度疲劳的表现，行内人士把这种临床表现称之为“屏幕眼”。
“这种情况经常出现在用眼强度较大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还要抓紧时间用手机上网。
晚上熬夜利用手机打游戏、看电影，不给眼睛一点休息的时间。”神谷中医眼科主任吕燕然说，眼睛的充分休息是让它更好地工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息，就会发出警告信号，出现用眼疲劳。
扩展资料
睡前玩手机注意事项
1、玩手机的时候要开灯
晚上玩手机的时候一定要把灯打开，在灰暗的环境中玩手机会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。另外大部分的手机都会有夜间模式，晚上尽量要打开，要把手机的灯光调到最低，这样才能够减少对眼睛所带来的刺激。
2、要选择正确的姿势
千万不能一直侧卧，玩手机容易导致左右眼的视力出现偏差，从而引起眼睛的酸胀感，也不能趴着或者伏卧着玩手机。最好的姿势应该是平躺着，把手机屏幕往下倾斜40度。使用手机的时候眼睛和手机要保持30到50厘米左右，另外要控制玩手机的时间。
在玩手机的时候应该多眨眨眼睛，这样能够缓解眼睛疲劳感，晚上睡觉前尽量不要玩手机，不然会对眼睛带来严重的伤害，甚至会影响到睡眠。
晚上睡觉玩手机的时候，眼睛和手机至少要保持50厘米的距离，不能一直侧卧玩手机，不然会引起散光，另外手机的亮度要调低一些。尽量是调成暖黄色，这样对眼睛带来的刺激性比较小。
参考资料来源：人民网-上床睡前玩手机 对眼睛损害最大
参考资料来源：人民网-睡觉前玩手机很伤眼睛 怎么玩手机才不伤眼睛？
影响智力 手机的辐射是比较大的，有屏 幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体 内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡 的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影 响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间 长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶 心，等不良反应。长时间对着手机也会影响 视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另 外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经 系统，时间长了会使智力降低。
损害皮肤 手机对人的辐射，这个其实也 不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很 近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会 长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
手指麻木 频繁按键，拇指酸疼。手机使
玩手机很耗精神，而且睡觉太晚了，就会导致精神不足。手机辐射也是一方面会让人变累。
指导意见：
是可以玩的，但是要在睡前一个小时玩，在睡觉前最好不要玩手机。然后睡眠要在11点开始睡，人才会有精神。
睡前玩手机有哪些危害?
1、很多人睡觉前玩手机时都会把房间里的灯关掉，屏幕和周围环境亮度对比很大，这样玩手机加重对眼睛的伤害，长此以往，会严重影响自己的视力健康。2、玩手机时，一般都会长期保持一个不良的姿势，对颈椎会造成一定的伤害，使椎动脉处于一个被压迫的状态，长此以往，会引起颈椎病。3、睡前玩手机会使自己...
罗翔教授睡觉时为什么要关掉手机?
1. 蓝光辐射：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，使人难以入睡。褪黑激素是人体自然分泌的一种有助于入睡的激素，蓝光会干扰它的分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。2. 心理依赖：晚上睡觉时，很多人会习惯性地拿起手机刷朋友圈、看资讯、玩游戏等。这种依赖会让大脑保持在活跃状态，难以进入深度...
睡觉时玩手机有什么危害?
1、视力变差 对于那些经常玩手机的人，尤其是在晚上睡觉之前玩手机就会使我们的视力下降，因为在晚上睡觉之前多半都是昏暗的状态，手机的屏幕亮度直接照射在自己的脸上和眼睛上，再加上手机的字体比较小，就应该是我们的眼睛全神贯注的盯在手机上看，不仅会影响视力疲劳，时间一长将会引起花眼，近视眼，...
睡觉前经常玩手机,会怎么样?出现这3种变化,就是给你的警告
睡觉前经常玩手机，会对睡眠质量、眼睛健康和心理状态产生不良影响。如果出现入睡困难、视力下降或情绪波动等问题，就是身体在发出警告信号。首先，睡前玩手机会破坏睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，使人难以入睡。此外，使用手机时，大脑会处于兴奋状态，进一步影响入睡。
睡前玩手机的十大危害
睡前玩手机可能会带来许多不良影响，以下是十大普遍认为的危害：1. 影响睡眠质量：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，干扰身体的自然睡眠节律，导致入睡困难和睡眠质量下降。2. 延长入睡时间：使用手机会刺激大脑兴奋，使得入睡时间延长，尤其是当手机用于娱乐或社交媒体时。3. 干扰生物钟：手机的使用...
睡觉前玩手机有什么危害?
1、大大影响睡眠质量。睡前玩手机，激动的情绪会刺激我们的大脑，使得大脑在应该休息的时间，仍处于兴奋状态，而这总状态，会在一定程度上影响我们的睡眠质量，情况严重时，会导致我们彻夜难眠。这样的情况下，工作了一天的眼睛，无法进入休息状态，眼疲劳会一直延续，非常不利于眼部健康。2、可能会造成眼...
睡觉之前玩手机对身体有什么危害?
因此，为了保护睡眠质量和身体健康，建议睡觉前养成关掉手机的习惯。除了对睡眠的影响，睡前玩手机还可能导致睡前拖延症，即睡前拖延时间，导致睡眠不足。过度依赖手机等电子产品可能对身心健康产生负面影响，如手机成瘾与抑郁、焦虑的正相性。因此，为了保持身心健康，睡前不玩手机是一个值得养成的好习惯。当然...
睡前玩手机的十大危害
9. **皮肤影响**：手机辐射对皮肤的影响不容忽视，虽然不能直接导致长斑，但可能对皮肤不利，导致痘痘等问题。10. **睡眠障碍**：睡前使用手机可能会导致入睡困难，因为手机使用会分散注意力，减少睡眠时间。为了避免这些危害，建议在睡前至少一个小时停止使用手机，并采取有助于促进睡眠的习惯。
睡觉之前玩手机,好不好?
睡觉前玩手机是一个近年来非常普遍的象，很多人都做过这件事情。但是，从健康的角度来看，睡觉前玩手机并不是一个好习惯。首先，睡觉前使用手机会对身体产生负面影响。手机、电脑等电子产品都会发出蓝光，这种光线会对人体的生物钟产生影响，干扰身体的自然节律，抑制褪黑激素的分泌。这会导致人体内部的...
晚上睡觉能玩手机吗?
1. 晚上睡觉前玩手机可能会显著降低睡眠质量。一天工作或学习后，许多人习惯于在床上使用手机，然而这种活动可能会激发大脑的兴奋状态，导致难以入睡。长时间的兴奋不仅影响睡眠，还可能引发彻夜失眠的问题。此外，过度使用手机还会使眼睛得不到必要的休息，加剧眼部疲劳，对视力健康不利。2. 睡前玩手机存在...
