第1个回答 2012-10-10
我觉得紧张一种是担心别人笑话，就是太看重别人。二是自己对自己要求比较高，不允许失误或者比别人差，所以自己给自己设定了标准，可是怕达不到。第一种好说，只要你问问你自己，以前自己看到别人出丑了，是不是会嘲笑别人，或者会记一辈。我觉得一般正常心理的人才不会呢。因为每人正真那么在乎你。大不了让别人当时笑话一下，让大家乐呵一下也不错，毕竟自己也笑话过别人。第二种就得自己想开点，山外有山呀，自己尽力了就好，自己和自己比就好了。
第2个回答 2012-10-10
深呼吸，慢慢吸气再慢慢吐气，连续5次 ，可有效缓解紧张的情绪，或者你因为某件事情而紧张的话，可以试着想想其他的事情，也可缓解的。
第3个回答 2012-10-11
你可以试着深呼吸，微笑，然后心里想着一切都会好的，一切都会顺利，闭上眼睛，感受自己身临在大自然的的怀抱里，让心情平静下来。我试过了，很有效，希望能对你有帮助
第4个回答 2012-10-10
深呼吸。想着放轻松。对于紧张的事情往往是自己不熟悉的事情，平时多加锻炼可以有效的消除紧张情绪。
第5个回答 2012-10-10
想一些轻松快乐的事情，调整呼吸节奏，达到物我两忘，旁若无人的境界，紧张自然化解，你越想自己紧张，就越会紧张，条件允许的话可以听一些和缓的音乐
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