强迫症好痛苦啊！怎么办？

我觉得我是强迫症患者,怎么才能没有,憋着秘密的痛苦?
你可以通过做正念练习，和自己的身体产生更多的联结，可以减少这些念头对你的困扰。还可以找一位心理咨询师，陪伴你一起探索。三、一切都是你自己说的算，别给自己设限。你可以疏解一下自己的心理矛盾，关于去问朋友，你认为朋友不开心，这也是你的猜测，也不一定朋友就不愿意回答。更加何况关于牙齿的交...

强迫症太痛苦了,到底怎么办
接受心理治疗：心理治疗是治疗强迫症的有效方法之一。认知行为疗法、暴露疗法、放松训练等心理治疗方法可以帮助患者了解自己的思维和行为模式，并学会如何改变它们。调整生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解强迫症的症状。建议保持规律的作息时间、健康的饮食、适当的运动等。避免过度焦虑：强迫症患者常常因为...

强迫症该如何克服呢?
二、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。三、确定自己的仪式行为仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为...

强迫症怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
今天这篇文章就来解释一下如何治疗强迫症,如何诊断。在日常生活中,正常人时不时会有一些强迫行为,但如果长期处于这种强迫状态,人会很痛苦。下面介绍如何治疗强迫症。得了强迫症怎么办?1.强调积极的观点,减少消极的观点。我们要有意识地努力克服自己敏感、急躁、好胜的性格,改变自己过于死板、过于严肃的处事方式,不要...

好痛苦啊,思维强迫症能治愈吗
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...

我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?
学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。 还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些. 以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化 日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在...

强迫症对立思维怎么办,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...
学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐三种疗法以供参考第一种疗法---把心放平疗法其实很简单,就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。 “把心放平顺其自然”是指心里方面,就是当一些想法出现的时候,让它自然出现,不强迫...

强迫症让我痛苦,严重影响生活工作
您好。我看到了您的痛苦和累。您说的每天上班前是最痛苦的，您对自己的工作怎么看呢？由于每天烦乱的环境让您的心情更不好，也很能理解您的无奈，似乎这些都是不可避免的。您可以梳理一下自己的心情，找出真正让您困扰的是什么。建议您平时压力大的时候可以做一些放松训练。这个是行为训练的部分内容 1...

严重的强迫症和心理问题!大家帮帮我吧!我快疯了
我也是强迫患者！！现在已经减弱好多！！我很能理解其中的痛苦！！这种问题，想法其实都来自自己内心！也是心理不健康的表现！你不妨这样，当你感觉到自己那种想法开始出现的时候，采取顺其自然！真的！你越想你就越会陷进去的！让这想法自生自灭！等到你不理它的时候，特别是不想它的时候，忘记的时候，...

强迫症让我每天都处于难受痛苦之中,我该怎么办
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以...