劈叉要练多久 劈叉要练很久吗
2、像儿童、青少年等年纪比较小的，练习劈叉可能3个月左右就可以了。而像已经成年的，柔韧性没有儿童那么好的人，身体会比较僵硬，拉伸的难度会比较大，练习劈叉需要的时间可能会需要多一些，半年、一年也是可能的。但是持之以恒的练习，总是可以达到劈叉的目的。
学舞蹈多久可以学会劈叉
大多数情况下，劈叉可以在大约两个月内掌握，但这取决于多种因素，包括练习方法、时间和强度，以及个人的韧带弹性。对于儿童和青少年而言，由于他们柔韧性较好，劈叉往往可以在三个月左右完成。而成年人由于柔韧性较差，身体较为僵硬，拉伸难度较大，因此练习劈叉的时间可能会更长，半年至一年都是有可能的。
每天练习劈叉,柔韧性,多久可以劈下去?
只要能忍着住痛，一点点来的话，每天都练，差不多一年就可以了，我是男的，一样很快，何况女的柔韧性比男的好
男生劈叉多久可以下去
3. 16岁以上的人群，劈叉的难度会增加，并且与性别无关。但由于12至19岁处于青春期，通过勤奋练习，理论上最多一个月内也能达到要求。4. 中年人如果零基础开始练习劈叉，需要的时间会比较长，通常以年月来计算。不过，6岁以上的人群就可以专门练习柔韧性，每天练习的总时长应该在30分钟到90分钟之间，...
劈叉要多久才能练好?
三个月左右完全可以劈叉，至少一字叉是完全可以开的。如果天生柔韧性好，两个月就可以开。想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身，比如三十分钟左右的跑步（十分钟二十分钟都可以，只要腿热了，活动开就行），或者跳绳。然后先别着急压，先前后踢腿，各三四十次即可，也做左右摆腿，也是三四十次。然后开始压...
劈叉要练多久才能下去?
每天坚持半小时，骨络条件好的话只需一个月到一个半月，骨络不好者可能需要半年到一年不等。建议劈叉前做热身，防止韧带拉伤。练好劈叉是跟练习方法，练习时间和练习强度相关的，再加上每个人的韧带拉伸的情况也是会有所不同，所以没有一个准确的数字来概括劈叉一定会在多长时间内练好。练习劈叉的方法...
30多岁练劈叉要多久
3个月左右。前一个星期稍微活动下筋骨，让身体慢慢适应。一个月后，压腿再觉得疼痛时应该继续往下压，尽量用胸去贴腿，保持时间长点。每次压腿或压腰要先去跑步热身。劈叉为柔韧性训练的高级阶段是武术舞蹈体操，瑜伽形体训练等体育学习的基本功又名一字马分为，竖劈腿：腿前后分开成一字型双手撑地使...
劈叉 每天劈叉几个小时对劈叉有用
竖叉大概10分钟一次，然后休息一下，再来10分钟，两个脚交换！横叉你就要，慢慢来，也是10分钟这样！大概一天练的话，1小时就好了!你可以尝试着，能从竖叉自然地转换为横叉，再从横叉转换为竖叉，这样会对你的劈叉有用！
劈叉应该怎么练习?
劈叉应该怎么练习：1·腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！2·如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上...
学中国舞零基础,要练多久才能劈叉
看先天条件了，如果地面压腿都很痛不好坚持的话需要时间就长一些，如果压腿的疼可以坚持还很舒适，说明延展很好，根据条件的不同一般最长3-15天可以竖叉，5-30天内可以横叉，当然这说的只是每天坚持主动练习，像是集训练习的模式的话可能会快很多，当然很痛还有可能受伤就是了，不得不提有些老师要求有...
