我觉得我有强迫症，工作上特别明显，总是担心自己做不好，害怕跟领导交流，非常在意别人的看法
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我已经工作快3年了，三年里换了三份工作，在每一家公司都会有害怕老板、领导的心理，我一跟他们说话会非常紧张，平常也不太敢主动跟他们交流，我希望表现好一点，但是总是紧张得话都说不清楚。
我很害怕自己工作做得不够出色，尽管我同事跟我说其实我已经做得很不错了，但是我总觉得我还差得很远，我是做IT的工作，但是因为大学里学的是与IT无关的专业，自学相关知识以后转行做了IT，所以基础非常薄弱，在公司里，我分内的工作都能完成并且完成得不差，但是当领导问我一些比较新的问题，我总说不出好的想法，提不出好的建议，渐渐地也就不问我了，而我另外一个同事平常比较活跃，知识面也非常广，公司里不管是同事还是领导，有问题找他他都能说得头头是道，我很羡慕也非常着急，于是我每天都想努力去学一些新的东西，扩充知识面，由于工作与电脑有关，我每天刻苦埋头于电脑和手机设备中，常常累得眼睛干涩发疼，却感觉怎么也跟不上别人的脚步，于是越来越感觉自己在公司的存在很没有价值，很没有竞争力，只是一个干活的机器罢了，我希望我能像很多同事那样，成为公司里的专家，但是怎么努力都没如愿让我很自责，或许我对工作的兴趣没有那个同事那么浓厚吧。我很敏感，害怕别人觉得我表现不好，常常因为害怕这些弄得心情很糟糕。看到别人跟领导谈笑风生，我会很自卑，虽然有时我也会参与讨论，但我知道我表现得并不自然。
以前一个公司的老板找我谈话，说我是烂好人，说我得教育背景跟实际的表现不相符，我听了以后好像所有的包袱都甩开了，所有的精力都用在工作上，没有那么多不敢和担心，工作也顺手了。但是换了一家公司，老毛病又犯了。
想得到怎样的帮助：
有什么办法让我不要想太多、不要顾虑太多？因为我知道，一旦我的包袱放下来，我会表现得很出色。。。。求教。。。。谢谢各位了！
其实我本来不是这样的人，念小学的时候，我很正常，过得很开心，自从上了初中，我开始注意到别人，开始关注自己的一举一动，刻意去模仿别人，别人拜托我做的事，我强迫自己不要去拒绝别人，尽管有些事我很不想做，但我还是会保持微笑对别人说：“好的，没问题。”我甚至觉得“沉默寡言”是个褒义词，强迫自己不到万不得已不要说话，还经常幻想一些很伤心的场景让自己哭。上高中的时候我发现问题的严重性，开始看一些心理书籍去纠正自己，所以这些年里，别人都在开开心心地过自己的生活，学自己喜欢的知识，我却花了N多年的时间反复产生心理斗争再反复解决这些斗争。到大学毕业时我觉得我生活上已经很正常了，现在平常也喜欢和朋友一起出去旅游，跟爱好舞蹈的朋友一起去跳舞，喜欢自己做菜，但是不知道为什么工作上那么吃力。我看过关于森田疗法的一些书，有时候觉得很有道理，就会放松很多，但是工作中一旦遇到问题，又变成老样子。我想过最坏的结果，但却没法让自己接受，很难受。
我觉得我有强迫症,工作上特别明显,总是担心自己做不好,害怕跟领导交流...
那我就告诉您，作为现在的社会生活本身人的生活压力就很大，无论是外界的还是家庭的，那么就不要再自己给自己找压力来困住自己了，至于您说的别人要求您做的事情即便您不愿意做也会回答说，好的，其实这不是强迫，这是一种碍于面子的表现，是满足自己虚荣心的表现，也许您会说，我不虚荣，更也许真的...
最近感觉自己好像得了强迫症,老是会纠结于一些自己本不想考虑的问题,并...
强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等...
我也是强迫症人!每天都会反复地怀疑自己做的事,很痛苦,想不去想,可...
不要太在意它，不要把它当成负担，自然它就不是负担了。或者你可以转移你的注意力，多看看对身心好的书，可以看看佛学方面的书等，还可以专心念诵观世音菩萨，默念或者出声念观世音菩萨的名号都可以，也许你会慢慢发现你的心越来越静，杂念越来越少，加油，祝你早日摆脱烦恼，天天开心快乐！
最近感觉强迫症好严重,总是一不开心就强迫自己想好多弄得很难过,还很...
如果是前者那么是正常的，谁还没个讨厌的人了，若是后者那还是你强迫症的一些症结表现。人在跟自然和社会进行互动的时候，难免会出现身体和心理不适应的时候，就会出现强迫、焦虑、抑郁……等，这个时候就要顺其自然，带着这些感觉和感受做继续该做的事情。时间一长自然就好了。
我有一些强迫症状、过于害怕伤害别人。干什么事情都过于紧张和谨慎、求...
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下...
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办?
我有点强迫症想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情怎么办? 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑脚踏车,你越用力摔得越狠。 再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多...
强迫症太严重,喜欢斤斤计较,太在意别人的看法怎么办?
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。方法：多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。...
感觉自己有很大的强迫症,有时候大脑老重复想着某些事,以为自己会怎么怎 ...
试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现...
强迫症很严重一直无法治愈怎么办?总是很敏感多疑不相信任何人很怕别人...
你这是严重缺乏安全感和不信任感，太在意是我了，我觉得你应该尝试一下另一种方法解决问题，碰到事情有想法马上说出来，不管结果如何，来改变别人对你的看法，你会慢慢好起来。
觉得自己是强迫症吧,一件事只要解决不了就一直纠结甚至做不下去其他任...
你要学会把一个集体的人分三种：一是对你有益的，要多接触，多交流，使自己在和朋友交往中得到知识、友情和做人的道理；二是对你无害的，虽然不能交心，不能成为朋友，但彼此没什么交集，各行其是。你只要保持不远不近的距离就好了，自己尽到责任就好；三是对你有有敌意的，由于人的性格、经历、...
