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跑完后你就会（头晕眼花，想吐，站不稳）我也是有这个现象。。。。。。。
对了！我忘记教你（快速恢复体力法）了，就是按照平时的呼吸深深地呼吸2下。
顺便晒一下！我这次得了市级的第3名！
运动会被报了女生800米,跑不动怎么办呀?
1. **积极训练**：虽然比赛临近，但适当的训练仍然有助于提高你的体能和耐力。你可以尝试进行一些短距离的高强度间歇训练和长距离的慢跑训练。2. **制定策略**：在比赛中，制定一个合理的跑步策略也很重要。例如，你可以选择一个稳定的速度开始，然后在比赛的后半段逐渐加速。3. **呼吸技巧**...
我们学校准备校运会了!我自己报了女子800米和4×100接力赛!平时都体力...
400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。（一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有：1、300米×6～8次，间歇6分钟；2、（300米+200米+...
我是女生,我们学校的运动会我报了800米,请问在准备期间我需要注意什么...
1、800米属于中程跑，在比赛前的10天左右都要保持同等量的运动强度，有意识的速度的一个提 升，并且每次都要达到临界点，要坚持和超越，这样才能进步；2、每天的训练要对肌肉，尤其是退步肌肉的按摩和放松，跑前和跑后都要进行；3、赛前要进行简单的活动，蹦一蹦，跳一跳，让人体兴奋起来；4、...
运动会被报了800米,怎么才能跑下来呀?
- 可以穿插进行间歇跑训练，比如快跑 400 米，慢跑 200 米，重复几组，提高耐力和速度。2. 饮食调整 - 保证营养均衡，摄入足够的碳水化合物来提供能量，例如全麦面包、糙米、土豆等。- 增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于修复和增长肌肉。- 多吃蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。3....
女子800米长跑怎样能跑快
11月7、8号左右举行校运会,我跑800百米。我一定要为班级拿到奖牌。1、比赛时怎样才能跑快2、平时怎样锻炼3、平时应该吃点什么等等各位大哥大姐帮帮我... 11月7、8号左右举行校运会,我跑800百米。我一定要为班级拿到奖牌。1、比赛时怎样才能跑快 2、平时怎样锻炼 3、平时应该吃点什么 等等 各位大哥大姐帮帮...
下星期要运动会了,我是初中女学生,800米,我想问一下怎么提高跑步速度...
速度还是不要在意了 因为是普通学生还是提提耐力吧 我是高中的非专业田径运动员 也是女生 800对你们来说没什么技巧性 最重要的就是平均分配好体力 不要一发枪就死命往前冲 那样反而不好 这两天你就可以没事跑跑长距离 二三十分钟的跑 可以不用跑快 但是一定要坚持下来 一个礼拜会有成效的 ...
如何提高800米跑成绩,女生
1、姿势 正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。2、步频和步长 增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，...
女子800米中长跑的技巧
1、训练：800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话，要想跑好800必先跑好400，因为400和800有很多相通之处，400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，与800十分相似，所以训练800时的一个大部分就是全力冲刺400米。2、耐力：800米需要...
校运动会了,我报的800米,可是跑起来的速度不快,步伐不大,使不上全力...
腿要抬高 ，这样步伐才大 。摆臂很重要，要与身体平行，前后摆，不要左右，这样可减小阻力。平时多加锻炼
运动会上女子八百米怎么跑,该做什么准备工作??
方法\/步骤 平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己...
