中考体育要计入总分,我体质很差怎么办?（急！！！！！）
平时只有体育课和中午一会儿有时间去打篮球,但是我打得又不好(我只是想锻炼一下身体,并不指望打多好),还会遭别人歧视,有时候练球都摸不到一下.况且虽然我学习上没问题(每次都是班里第一),可是总不甘心到时候让体育拉分吧?!求求各位帮帮我,我该什么时候(早、中、晚......）锻炼，做什么运动（中考考男子1000m,实心球，立定跳远）？（还有，我还有一点胖，尤其是腿上，小腿部还很实，不知道跑步能不能是腿部变细一些？）
还有，我近视400度，打篮球时不戴眼镜有些模糊，戴上眼镜又怕碰坏，怎么办啊？
立定跳远主要是腿部力量,建议每天跳80个蛙跳,原地就可以(分成4组,每组跳20个).
长跑主要是耐力,耐力比力量更难练,他重要考验你的心肺功能,每天放学后在操场跑一次1000米,体育课上认真跟着老师练习,相信你一定能成功~~
加油,祝你在体育考试中取得好成绩~~
跑步不能使你的腿变细，只能变的成结实~`
体育中考 怎样调整体能?
一，最重要的是一定要休息好。尽量保持8个小时的睡眠。如果可以的话，晚上九点半就睡觉。千万不能熬夜。二，吃些营养比较丰富的东西。不要抽烟，饮酒。三，不运动是肯定不行的。我是考体育进大学的，经验比较多。你说你跑200米就有些喘了，很可能就是平时运动很少的原因。考试前，记得每天都要去跑...
我是一名初三学生 马上要考体育 我体质非常差 跑步很慢 但我的身材还...
一定要坚持下来，不要给自己心理负担，除了你上面说的每天坚持的以外还要没事了多在外面晒晒太阳，多跳绳，多跳多跑，还有考试的那天早晨起来千万不要喝什么葡萄糖或者纽崔莱之类的东西，和平常一样就好了~祝你成功，加油
体育不合格怎么办
首先去医院找医生开具证明，你只要体质不适合，就可以去医院开通知，然后交给你的班主任，上交给学校再办一下手续，很快的。可申请体育免考的类别：1，因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生，均应办理免考手续。2，学校和县级以上医院出具证明(残疾人须持《残疾证》)证明该考生不能参与考试，...
初三了,我体育很差,中考怎么办?
注意休息，每天睡眠要保证八小时～九小时。少吃肉多吃面食和蔬菜，可以补充维生素B、维生素C和维生素E，跑完8000和间歇后喝运动饮料，别的喝清水就可以。跳远：短跑30米六次，负重快速蹲起8个一组，六组。短跑50米四次。每周三次。跳绳：每次短跑前都跳十分钟就可以了，因为短跑和长跑的训练会对你跳绳...
为什么我体育很差?快中考了、
一、饮食调整。能量的补充是必不可少的，建议每天要由较多的“缓慢释放的能量食品”，如面食、米、谷物等；运动前后也可以补充一些高能量饮料等食品，如葡萄糖、运动饮料、巧克力等；同时，日常要补充一定的蛋白质和少量脂肪，大豆、瘦肉、蛋类等。二、循序渐进的开始锻炼，将锻炼融入到生活当中（节省时间...
中考体育成绩计入总分吗
根据教育部规定，中考体育考试内容包括体育项目测试和体质测试两部分，其中体育项目测试是考查学生的运动技能和技巧，而体质测试则是考查学生的身体素质，包括身高、体重、肺活量、灵敏度、柔韧度、心肺功能等。在考试完成后，学校会将学生的体育成绩录入学籍档案，同时计入中考总分。成绩计入总分需要满足以下条件...
我是初三学生.50M是中考必考项目.可是我成绩非常差(7.9).怎样才能提高...
以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于...
我今年初三,明年4月份就要体育中考了,上体育课运动量很大,我体力很跟不...
办法就是要经常坚持运动。从饮食上要加强营养。还要保证睡眠增强体质。望采纳
本人中学生 体质特别差 马上就中考体育 怎么跑快还不会岔气 特别累 表 ...
跑步主要是节奏，跑步跑三四步呼吸一下。不过我感觉不行，你可以试下边跑步边吃口香糖或泡泡堂最好是嚼到无味。也可以吃点那个什么糖来着忘记了不过主要是保护喉咙的。跳远主要是靠下蹲时起来的爆发力，没事多跳跳。
初中体育分怎么算入总分的
根据教育部的规定，中考体育考试内容主要分为体育项目测试和体质测试两大部分。体育项目测试旨在评估学生的运动技能和技巧，而体质测试则关注学生的身体素质，涵盖身高、体重、肺活量、灵敏度、柔韧度以及心肺功能等指标。因此，中考体育成绩确实需要计入总分之中。2023年的中考体育总分为70分，具体分配为测试...
