另外，熬夜的时候，很容易在深夜觉得肚子饿，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少，所以就会容易发胖了。熬夜除了让你不易瘦之外，还会让你白天无精打采，皮肤变得暗沉，甚至造成浮肿。
所以能不熬夜就尽量不要熬夜了，这样不但对身体不好，也容易发胖。最好选择晚上10点，或者是12点以前就上床睡觉。本回答被网友采纳
实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
怎样睡眠才健康呢？科学家认为，每晚至少睡足7小时，不仅身体健康还能瘦身，“充足的睡眠可以保证‘瘦素’分泌均衡，这种荷尔蒙能在夜间减少修复细胞的脂肪存量，所以放心睡吧，女孩子不会因此变胖的。”
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜让人越熬越胖,是哪些原因在作祟?
第一个原因：内分泌失调 为什么熬夜越熬越胖？因为我们在进行熬夜时，身体的内分泌会开始逐渐失调，从而导致自己的身体出现肥胖问题，发生肥胖。如果你在减肥期间进行熬夜，就算你再怎么运动，再怎么管理饮食，都容易导致自己发胖，或者是始终无法瘦下来。我们在平常需要注意管理自己的生活，让自己养成固定的作...
熬夜真的会长胖吗?
1、熬夜会变胖的1.熬夜可能造成肠道菌群变化——变胖在《科学》杂志上，美国的一项研究表明：打破昼夜节律，会导致肠道菌群中的一种细菌变得强大，从而通过一系列信号传导，促进小鼠摄取更多的膳食脂肪酸(我们每日所吃各种食物含油脂的总和)，并且储存脂肪。虽然实验对象是小鼠，但之前的大量研究也已经发现：...
熬夜为什么会胖
1、经常熬夜会导致人的生物钟发生紊乱，从而也会导致体内的内分泌功能发生紊乱，造成肠道菌群发生变化，我们就会长胖。2、熬夜会影响生物钟，新陈代谢会变的不正常。要知道新陈代谢的快慢，会影响我们体内消耗热量的速度，所以您经熬夜的话，代谢率就会下降，那么久而久之，就会形成“易胖难瘦”的体质...
熬夜多了是会变胖还是变瘦?
熬夜会影响人体的激素平衡，对体重产生影响。其中，体内瘦素水平会降低，瘦素具有提高机体代谢率、抑制饥饿感的作用。因此，当生长素与瘦素联合作用时，熬夜者会感到前所未有的饥饿。饥饿感促使人们进食，而熬夜时人们往往选择高热量、高脂肪的食物以快速补充能量，从而导致体重增加。长期熬夜还可能影响人体的...
为什么天天熬夜会变胖?这个疑惑,终于解开了
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熬夜会让人变胖,这是真的吗?
1. 熬夜会导致激素水平的变化，生长素增加而瘦素减少，这种激素波动会激发食欲，导致人们更容易感到饥饿。2. 熬夜者往往会长时间坐在电脑前、玩手机或其他电子设备，缺乏运动，并且可能会选择不健康的夜宵，如快餐、泡面、零食等高热量食物。3. 充足的睡眠有助于缓解疲劳、恢复体力，并在睡眠期间帮助身体...
经常熬夜会发胖吗?
偶尔熬夜可能不会导致长胖，但经常熬夜确实会导致长胖。因为经常熬夜会影响内分泌状态，使人变成易胖体质，并且熬夜常伴随着进食增多、运动减少。
熬夜会长胖还是变瘦 熬夜会导致变胖吗
1、熬夜是会发胖的。2、主要是由于长期的进行熬夜的话，体内的代谢会逐渐的增加，导致产生的热量也会越来越多，这样的话，在体内如果没有及时排出去的话，会形成过多的脂肪，所以会引起发胖的现象。3、经常熬夜一般不利于自身的健康，并且还严重的还会导致身体的肝功能和肾功能受到损伤，防止对身体的...
为什么睡眠不足反而会变胖
睡眠不足也会变胖的原因：1、睡眠不足让生长激素分泌减少。一般而言，会影响人体代谢率的生长激素在晚上11点到1点之间大量分泌，熬夜会降低激素分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素这种能抑制食欲、增加能力消耗、抑制脂肪...
熬夜会让人变胖吗?
熬夜不一定会让人变胖，这主要是因为熬夜本身不会产生多余的热量，但出现变胖的情况是因为熬夜有可能会影响到下丘脑以及垂体，当下丘脑以及垂体异常时，就有可能会影响到内分泌系统，导致体内分泌的瘦素以及为胃饥饿素出现失调的情况，所以很多人在熬夜的时候就有可能会产生饥饿感，而熬夜会使瘦素分泌降低...
