可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
儿子3岁多了,特别怕黑,有没有帮助他克服恐惧的绘本?
1.《怕黑》——贝贝熊系列 由于大宝非常喜欢贝贝熊系列中的小熊哥哥和小熊妹妹，阅读这本绘本虽然不能立刻改变大宝怕黑的心理，但大宝明白黑暗并不是那么可怕。而且他知道爸爸妈妈的爱可以帮助他消除恐惧。2.《吃掉黑暗的怪兽》球球不喜欢黑漆漆的床底，觉得会有怪兽，结果真的有一个专吃黑暗的怪兽。这个...
有什么对治疗恐怖症(恐惧症)好的心理书籍
①恐惧症是长期自我暗示形成的，是自我预言的结果，既然已经形成的，还必须自己自疗，主要进行自我暗示和心理想象的转换就可以自疗。 ②推荐读《自我创造——行为创造全新的你》。③系统看《心理学》基础知识，这本书理论性强，很实用。
恐惧的心理学书籍
恐惧的心理学书籍 篇1 《认识自己，接纳自己》《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有...
《应对焦虑》(埃德蒙.伯恩)
第一部分是焦虑的生理应对策略,我们将学习一些简单有效的身体放松技巧,减少焦虑带来的生理反应,并且了解运动对于缓解焦虑的重要;第二部分是焦虑的心理应对策略,我们将了解怎样转换焦虑思维,放松精神,从根本上消除焦虑的想法;第三部分是焦虑的行为应对策略,我们将学习使用暴露疗法,让自己直面焦虑,消除回避。同时,我们还将...
这7本书,帮你走出焦虑、抑郁、充满阳光!
虽然卡耐基没有用科学的方式去解释“不要为工作和金钱烦恼”，但如今用科学解释就变得再简单不过了。《人性的弱点》写到：在医生接触的病人中，有70％的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。这种病就像神经性的消化不良，某些胃溃疡、心脏病、失眠症、一些头痛症和麻痹症等等。我自己就得...
想停止内耗,推荐读这15本书,会让你豁然开朗,神清气爽!
9. 《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。” 这本书介绍了一些非常简单实用的应对焦虑的方法：如冥想、腹式呼吸、跑步、游泳、扭转七种人们经常扭曲的思维等。10.《认知觉醒》焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 实践...
看什么样的书可以平复自己心中的不良情绪?
《改变，从心开始》作者: （荷）罗伊•马丁纳 这本书讲的是情绪的调节方式，文章结构情绪，逻辑清楚。书籍从情绪的产生原因开始，写了情绪的变化和改善情绪、平复思想的方式，有所得。
教你调整心态的书籍
岳晓东博 成长士是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,目前网上有大量有关岳晓东博士的条目。 教你调整心态的书籍3:人性的优点 【内容简介】 《人性的优点(经典插图版)》[1]内容简介:诺贝尔医学奖获得者阿列克斯·卡瑞尔博士曾经说:“不知道如何消除忧虑的商人,他的寿命将不会长久。”其实,忧虑对人们日常生活和...
有什么书或者是电影看了之后能让人减轻对死亡的恐惧
从身心系统观的角度而言，或许当一个人活在整体无对立的意识中，即健康的状态；活在分裂的对立意识中，即生病状态。 你也可以自行去参考一下这本心理学自助启蒙书籍，《走出焦虑风暴》，非常适合强迫，焦虑，恐惧心灵的辅助调适。 以上的内容是我从这本书里抄写下来的，愿你一切顺利。记得采纳哦。
消除恐惧:小学生心理问题全攻略图书信息
现代出版社于2010年8月1日推出了《消除恐惧：小学生心理问题全攻略》一书，作为"父母是孩子最好的心理老师系列"的一部分。这本书共有205页，专为简化语言编写，适合小学生的阅读理解。全书采用简体中文，开本为16开，为读者提供了清晰易懂的内容。其ISBN号为7802447844和9787802447844，便于读者查找和购买...
