楼下说的不去看观众的眼睛，是常用的办法。还有一种办法是：发现自己忘词时，深吸一口气，慢慢吐气。把关注度放在呼吸上，放松自己的情绪。
如果你的关注度在“啊呀，下面说什么”上，你会觉得时间已经花费很长很长，糟，冷场了——其实，只有3、5秒。
谢谢，昨天第一天上任，准备的到蛮多的，可到了开会的时候，一半内容都没讲到！想不起来了！确实挺紧张的！哎！！
追答讲一半就不错了，我是说话都脸红呢。所以我只能网上说说话。
神秘大奖
公众场合害怕当众发言怎么办?
你可以采用瞬间休克法，让你的紧张得到缓解。瞬间绷紧身体，全身所有肢体，手，脚，身躯，面部等部位都要绷紧，越唤旅紧越好。用尽全身力气，最好能绷到满脸通红，维持十五秒以上，然后瞬间放松。这时，你的紧张感会瞬间得到消除。
说话紧张,声音颤抖,如何克服紧张,发言紧张,会议上说话紧张呢?
方法如下：1、深呼吸 最简单，最常见的就是深呼吸。紧张的时候，心跳会加快，而且感到心烦意乱。这时候什么都别想，深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟，呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多。这个方法既便于操作，也很管用。2、改变肢体动作 演讲前，如果感到紧张，双手攥拳，全身用力，让自己身体...
在公开场合要求发言,说话不敢大声,声音发颤,应该怎么办?
第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注...
站在讲台上说话老是忘词怎么办??想好的一紧张就忘干净了
3、把内容串联起来回忆，在讲台上说的时候可以稍微把语速放慢一点，尽量压制因为紧张引起的语速过快，而中断忘词了。4、即使在讲台上忘词了，不要紧张中断，笑笑，用自己语言补上，然后链接上后面的那内容继续讲（当然这条不是用老师...只限演讲或者报告上。）千万不要有太大的动作，如果太多太大的停顿...
如何克服讲话恐惧,大胆开麦,你知道吗?
第三，找模拟观众。当自己感觉到已经练习得不错的时候啊，可以找一个熟人去听你的演讲，可以是家人，也可以试试，有同学呢，很多人可能会说啊，那我不好意思在他们面前进行演讲啊，但是你想正式演讲的时候，你面对的可不是一个人哦，如果说你连只有一个人在场的时候都不敢表达，那怎么去面对更多的...
演讲比赛临场紧张忘词了怎么办?
一、直接跳过忘词的部分 大多数时候忘词的情况都是一小段忘记了，但是紧挨着的下一部分还记得，有些小伙伴可能想要追求完美，不把这一段想起来不会罢休。但是从总体上来看的话，小编还是建议大家放弃这一小段，因为很有可能在你停下来仔细想这一段的时候，整段演讲已经出现了非常严重的失误了，到时候...
开会的时候不敢发言,或者怕自己讲不好,应该怎么做?
一、事前准备，放平心态 发言前对于会议的内容，列好提纲；对讨论的主题，做好资料收集。说到心态问题， 不需要在会议中多么出彩，讲清楚就行。如果你觉得会议中发言紧张，那其实同事们的感受也是一样，这样一想是不是就放松多了。二、刻意练习，留心反馈 会前提纲大致列出后，可以自己练习几次，哪怕...
表演前紧张怎么办?
做到了就不紧张了! 问题三:问一下,怎样可以在上台的时候消除紧张。 你好,朋友 准备不够充分 若演讲者心里总是觉得自己的演讲准备得不充分,觉得有“出丑”的可能,那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信,造成思路断线,心里发慌,加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和材料的...
上台演讲总是很紧张怎么办
你“每一次上台演讲,或是对着很多人讲话,总是会紧张,一紧张就会打愣,说不出话来”,就是因为你在上讲台之前不知道参与考评的老师、学生对于你所讲的内容或所说的话是否认同,也不知道他们怎样看待你本人,更不知道自己所讲的内容或所说的话能否引起人们的共鸣、支持和激励,呵呵,所以也就产生了谨小慎微、过分认真...
...一想象台下的观众就感觉容易紧张。怕忘词或者讲错。怎么办...
首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。如何克服演讲时的紧张情绪送你3招 1、作为一...
