心情压抑了,得不到释放该怎么办?拜托各位了3Q
4. 学会做幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。拥有幽默感，可以使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法应对，往往可以使人们的不愉快情绪烟消云散，立即变得轻松起来。5. 其实，我也知道生活可能显得无聊，因为缺乏事情去做。你想啊，如果有事情做，还会...
怎样让自己有开心、乐观、积极的好心态拜托各位了 3Q
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．） 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助...
怎么样才能把烦恼抛到脑后拜托各位了 3Q
3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到...
...你会用什么方法、发泄自己的情绪呢?拜托各位了 3Q
8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。 9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼...
怎样才能让自己不再去多想?拜托各位了 3Q
1,学会转移情绪。每个人都会有不开心的时候，但是不要一味的钻牛角尖,如果越想越会不开心，越陷的深，越拔不出来，还不如赶紧想想别的事情，从这件不开心的事情转移出去，等想完别的事情了，也许这件事你就过去了。2，学会放弃些东西。我们不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都背负...
怎么释放压抑已久的情绪,拜托各位了 3Q
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...
怎样保持一颗平常的心态拜托各位了 3Q
把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。 九、脸皮可以厚一点 根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人...
如何是使自己更加沉着冷静?
拜托各位了 3Q 你有没有想过自己为什么有个坏脾气,你发脾气的时候想过别人吗?你知道你为什么遇到事的时候不冷静吗?那是因为你不知道该怎么处理,遇到事的时候你应该最该想的不是发脾气是想办法处理,事情要是发生了最该要面对去想想该怎么处理,这样你就可以改掉你所谓的‘坏脾气’你不是有‘坏脾气’而是不知道...
如何养成心态良好拜托各位了 3Q
最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太...
最近心情很烦躁``我到底要怎样才不会做错事?拜托各位了 3Q
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流...
