做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
睡觉做梦好不好
睡觉做梦是好的。人们在睡眠中做梦是正常现象，且对身心健康有着积极的影响。以下是关于做梦的 1. 梦境是大脑的自然活动。人们在睡眠中，大脑并没有完全休息，会进行一系列的神经活动，包括做梦。梦境是大脑在整理和加工日常经历与记忆的过程中产生的。这是一种自然的生理和心理现象，有助于大脑的健康运...
睡觉时经常做梦,这说明睡眠质量不好吗?
睡觉时经常做梦，肯定是自己的睡眠质量不好。因为一个人经常做梦，要不就是自己身体素质的问题，或许也是自己生活环境的问题。只有这两者因素，才能够影响自己的睡眠质量。所以，想要自己的睡眠质量变得好起来，就要检查自己的睡眠环境，和自身的身体素质。一、临睡前，不要影响自己的情绪临睡前，不要影响自...
睡觉总做梦好不好
睡觉总做梦并不好。1. 睡眠质量受影响：频繁做梦可能会导致深度睡眠不足，从而影响整体睡眠质量。长此以往，可能导致白天精神不振、疲劳等问题。特别是在做梦的过程中，如果梦境带有强烈的情绪波动，如恐惧、焦虑等，更会影响睡眠的连续性，导致睡眠质量下降。2. 身体和心理状态受影响：长期睡眠质量不佳...
睡觉做梦好吗
做梦好还是不好：做梦好！我们可以看出长时间的睡觉无梦反而不太好，而睡觉做梦反而是一件好事，所以如果大家睡觉的时候做梦了，其实也不用担心睡眠质量等问题，反而应该高兴，说明大脑还是很有活力的。
人睡觉时,为什么会“做梦”?经常做梦,到底好不好呢?建议了解-
首先，压力过大可能是导致经常做梦的原因之一。在快节奏的生活中，工作和生活压力增大，如果白天承担的任务重，心理压力大，就可能会影响睡眠，导致夜间频繁做梦。针对这种情况，建议人们要注意劳逸结合，合理减压，以改善睡眠。其次，做梦也被认为是正常的生理现象。梦境可能与日间的思考和经历有关，是精神...
总是做梦是什么原因导致的 总是做梦好不好呢
1、一般情况下，睡觉做梦本身是正常不过的事情，但在一部分因素下所引发的睡觉多梦表现就不得不重视。睡觉多梦原因可以分为两点，分别是大脑皮层神经兴奋、身体因素等。2、首先是大脑方面，有些人在睡觉之前做了脑力工作，也因此刺激大脑皮层神经处于兴奋状态。就算有意识让自己睡觉，处于兴奋状态下的大脑...
睡觉做梦是睡眠质量好还是不好
如果你总是把手机带上床，或者窝在床上看电视，那睡不好可就不能怪做梦了。 为什么有的人从来不做梦？他们不是从来不做梦，而是忘记了自己做过梦，或者忘记了自己做梦的内容。事实上，我们多达95%的梦在醒后就会很快遗忘，这是因为，当我们进入梦乡之后，大脑切换了模式，记忆功能和运动功能一样会被...
做梦是睡眠好还是不好
睡觉做梦是正常的生理现象，每个人晚上睡觉都会做梦，只是有些人记得梦境，有些人不记得。如果一晚上做梦很多，而且都记得，那就是睡眠质量不好的表现。如果只是一两个非常美好的梦境，反而对人体有好处，睡觉做梦有助脑功能的恢复和加强，而且能给人带来愉快的回忆和有助于人们的创造性思维。如何提高睡眠...
晚上睡觉总是做梦,会对睡眠质量产生什么不好的影响吗?
但是如果睡眠是一直处在昏昏欲睡，比较模糊的状态的话，这时候的睡眠质量也是最差的，而且白天的时候还会出现浑身乏力，心不在焉的情况，就极有可能是因为疲劳过度引起的了，所以要调整好好自己的休息时间和工作时间。当然睡觉做梦也是自己已经睡着了的一种标志，人们在睡觉的时候，大脑的细胞并不会全部进入...
晚上睡觉做梦好还是不做梦好?好.怎么办?不好.怎么办?
经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实,这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,...
