分手后一直放不下他,忍不住想给他打电话怎么办?

和他分手后一直忘不了他(当初他堤出来的)总是忍不住想给他打电话,害怕不打电话不联系就会距离越来越远,有些担心就这样渐渐失去联系,失去他(他比我大七岁)我该怎么办,很纠结,不想失去他。

分手后忍不住想要联系前任，怎么办？

问题之所以成为问题，是因为想联系，却不能联系。

想联系是源于过去延续的习惯，一时无法接受分手后角色的转换；不能联系，可能是无法联系，被拉黑了，可能是不敢联系，怕被讨厌。

而且就算能联系上，现在也不是当初的感觉，不是想要的联系了。

其实大家都清楚地知道不该联系，可就是抑制不住内心的冲动。理由有很多。

1.未竟之事。

你们曾有过各种各样的计划，对未来有过共同的愿景，可是一切在TA决定分手那刻全部被打碎。

你不相信，不愿承认。这种巨大的心理落差，让你不断想去纠缠，讨个说法。

可是当初的承诺，今天已经成为过去，就算紧抓着不放，只会让TA对你更厌烦。其实你心里清楚得很，就算联系也不会得到想要的结果。

2.可以是朋友？

分手后还可以是朋友，这样的缓冲地带，是你最终妥协的结果。你想通过主动联系去告知他自己的想法。

然而，即使是和平分手，你们之间还是会有矛盾，会有刚分手的尴尬，更重要的是，你们都需要时间去适应新的身份。真心相爱过的人，是没办法马上切换到朋友相处的。

3.其实想挽回。

不管通过怎样的形式联系，其实你的目的，只是想复合。

不习惯、不甘心、不承认，只是留恋，一味地想要复合，所以必须联系。可是你知道，TA不会答应的，于是就在想联系与不能联系之间，纠结不已。

怎样克服联系的冲动，保持良好心态？

1.正视分手结果。

分手这件事呈现出来的，虽然看来只是个结果，但过程的失望，是逐渐积累起来的。希望仅凭一两次的联系，去缓和关系，本身就是件很不现实的事。所以这种联系，只能起到隔靴止痒的效果，甚至可能在止痒的过程中，带来新的麻烦。例如，前任仍能感受到你对TA的干涉，超越了正常的分手后该保持的距离，变得更反感。

能接受分手结果，才是站在正确的挽回出发点，离成功更近了一步。

2.冷静思考矛盾核心。

冰封三尺非一日之寒，到了分手的地步，你们不会是因为一点小矛盾。分手的原因可能有很多，错综复杂，连当事人也未必能完全说清楚。因此在分手后，正视结果，冷静下来思考分析，明确挽回的方向，就是现在该做好的事。

方向不对，努力白费。不要停留在想联系这件事上，试着走出来，为这段关系做正确的努力。

3.找到解决的办法。

经过正视问题，冷静分析后，你应该能清楚知道导致你们分手的根本原因了。现在开始，你就要针对性地进行改变，从而往挽回结果去推进。

记住，仅仅解决问题是不够的，你还需要多多提升自己，有些新的改变。换句话说就是，在扫清过去你们恋情障碍的同时，还需要给TA新的理由，有新的东西去吸引TA回来。

暴露过高的可得性会削弱你改变提升的效果，要是让TA发现你真正的目的是想复合，甚至可能会增加TA的戒备心理，一旦排斥形式后面就会变得更难挽回了。

认清现在的身份，把自己当作TA一个不怎么重要的朋友，在这个基础上重新去接触，展现自身的改变，实现二次吸引，是最普遍有效的挽回办法。

挽回要做好打持久战的准备，分手后忍不住想要联系前任，只是个小小的挑战，要不要联系不是问题，就算联系上，也不是你最终想要的结果。整个挽回过程中，还有更多要保持良好心态，稳定情绪的时候。不要因为一时的冲动导致挽回机会的断送。只要坚定信念，步步为营，不管TA现在对你是何种态度，挽回成功都是可能的。