家有一副哑铃，想知道怎么利用练全身的各个部位的肌肉

今年16岁，刚刚初中毕业，买了副哑铃。希望各位告诉我怎么利用这个哑铃来锻炼全身肌肉、、、不甚感激

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第1个回答 2012-07-15

我想知道的是怎么正确的练各个部位的肌肉（同时利用最普通的方法，不用器具练肌肉不能怕苦，要坚持如果练上身肌肉，可以第一天三十个一组俯卧撑，间断

第2个回答 2012-07-16

拿着哑铃做广播体操。

第3个回答 2021-03-06

教你如何利用杠铃、哑铃来强化自己的背部肌肉。

第4个回答 2012-11-04

多性交有好处

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