为什么人跑完步后会全身酸痛

如题所述

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第1个回答 2014-10-21

因为慢跑是一项最好的锻炼身体的一种方法，他能带动全身运动，加快呼吸，消耗一定的体能，促进分解，增强体质，比散步效果要好很多，你出现全身酸疼主要你是刚开始锻炼，要有一个适应期，坚持几天就好了，运动有没有效果就看能不能坚持。希望你身体健康。

第2个回答 2014-10-21

一般考虑，运动剧烈后肌糖丸累积所致。鉴于你的这种情况，自己应该在跑步前后适当多做运动前准备与运动后放松缓解，特别是运动后的四肢放松非常重要，做运动后的散步有利于缓解你的上述现象。

第3个回答 2014-10-21

跑步时肌肉紧张，毛细血管受到肌肉的挤压，肌肉中的含氧量降低，所以才会出现酸痛感。多跑步会增大肺活量，从而逐渐减小这种现象。但是要完全不出现酸痛感是不可能的。

第4个回答 2014-10-21

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