人最好的睡眠时间是几点到几点
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c83d70cf3bc79f3da27...
早上几点起床最好,睡回笼觉危害大?
但是因为个人情况的关系，我们通常认为如果晚上十点睡觉，早上六点起床是最好的。如果11点睡觉，早上七点起床是比较合适的。如果晚上超过11点睡觉，对人体的各个器官来说都是不利的。睡回笼觉对身体是有一定危害。长期的睡回笼觉，可能会导致睡眠过长及睡眠节奏紊乱、记忆力下降以及导致肥胖等，甚至可能会...
每天十点钟睡觉六点钟起床锻炼这样对我的眼睛有什么好处和有什么坏处...
一般成年人应该在6－9个小时。如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都有益。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。
高中生晚上11点睡早上6点起可以吗
很好！ 这个习惯坚持下来很好，如果有时间，中午可以小憩一会，主要就是要保持一个好的心态，上床后就及时的睡觉，早上也早点起来，我高中的时候住校，晚上12点才能睡着，早上6点20左右起来，从高一到高三，中午没有午休的习惯，一天精神也很好，也没有什么其他不好的影响。我体质一般，就是胃口好，乐观...
人应该几点睡觉
一般成年人应该在6-9个小时。晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡.
人一天正常的睡眠时间是几个小时
新生儿：20-22小时； 2月婴儿 ：18-20小时； 1岁：15小时； 2岁： 14小时； 3-4岁：13小时； 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的睡眠时间。
爸妈年纪大了,早上几点起床是最好的?
首先，每天的睡眠必须充足，一般来说成年人正常睡眠在7-8小时，也就是说，如果晚上10点睡觉到第二天早晨5点，睡眠时间足够，或者11点睡觉，早晨6点起床都是很不错的，只是有些中老年人随着年龄的增长，体内褪黑素减少，睡眠越来越少，一般来说可能会提前一两个小时就会醒，碍于外面天色还很黑，可能...
每天11点半睡觉,早上6点就醒了,醒了之后一直睡不着怎么办?
那就不需要再睡觉了，直接起床，还有足够的时间锻炼，吃早饭，本来这个时间起床也是正常的，何况你是11点半就睡了，这是一个很好的睡眠时间段，能够在六点自然醒，说明你的睡眠质量很好的，不像大部分人早上起不来，晚上睡不着，所以你不比烦恼，这就是你的良好作息时间。
晚上11点睡觉,早上6点多起床好吗?
每天早上起来都感觉元气满满，这会减少很多疾病的概率，比如抑郁症之类的，熬夜的人会长胖，早睡早起的人不容易长胖而且多半身体好，免疫力会增强，大大降低很多疾病的概率，就算真的生病了也会康复的很快。通常六点起床是一年四季最好的起床时间，让人感觉到舒服，起床以后活动活动四肢最好。
最佳睡眠时间段
人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年人...
