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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
要预防近视 首先要知道近视发生的原因 近视产生的原因 经典的原因是两个:遗传和环境
遗传比较好说 一般性近视(<无近视引起的相关性并发症的近视)的 遗传因素为多因子遗传 平时注意环境上的因素就能预防近视的形成或是预防近视度数再升高 但是变性近视(指的是既有近视度数 也有与近视相关的并发症) 遗传因素属于常染色体遗传 这样的遗传因素 在儿童时期就起病并且不断的加重 且环境因素也是起了很大的作用 环境因素主要是指三个方面
1是用眼时间 由于人眼是接受外界信息最主要的工具 所以 在长时间的用眼后 由于睫状肌的疲劳 使得眼睛轴长变化 发生近视 在眼睛的发育过程中 这样的情况会更大程度上影响人的眼睛的正常的眼睛的发育
2是营养 身体营养摄取的不平衡 会使得眼球壁的弹性下家 眼睛的周长也容易发生变化
3是照明 光的强弱都会影响到视力 长时间看电脑和电视会造成眼的调节紧张过度 易发生近视
针对上面的原因 近视的预防主要注意下面的几个方面
避免用眼过度
适宜的照明
锻炼身体 增强抵抗力
避免剧烈的运动
减少用眼时间 提高用眼效率
保证充分的睡眠
看电视电脑的时间和距离
不宜提前让孩子上学 在少儿时期 不要长时间不间歇的用眼
做好眼睛的保健
尽量减少高度近视者之间的婚育机会本回答被提问者采纳
哈佛大学教授告诉你：预防孩子近视，只要做一件事。这么简单，你能坚持吗？
小学生应该怎样预防近视
1. 确保充足的睡眠：长时间熬夜会加剧眼部疲劳，影响视力。保证充足的睡眠是预防近视的基本措施。2. 正确使用电子产品：在使用电脑和手机等电子产品时，每隔至少1小时就应让眼睛休息片刻。即使是简短的几分钟，也能让眼睛得到缓解。3. 定期全面眼部检查：特别是对于已佩戴近视眼镜的人来说，定期检查眼睛非...
青少年应该怎样预防近视眼
青少年预防近视，需注意用眼习惯、用眼时间、生活习惯与饮食习惯等，具体如下：1、用眼习惯：养成良好用眼习惯，包括看书、写字姿势，不能躺着看书；2、用眼时间：年龄较偏小孩子，连续写字、看书30分钟左右，应该停下来休息10-15分钟并进行户外活动。小学生或中学生应45分钟左右休息、眺望远处。课间时一...
怎样预防近视眼
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怎样保护视力?
二、避免长时间、近距离用眼 长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本，电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。三、户外运动，活动 多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松...
中学生怎样预防近视 几种预防近视的方法
还是建议中学生们能够尽量在白天把自己学习都完成,晚上尽量让眼睛休息好,这样才能有效的避免近视。4光线需充足,反光要避免 舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。5连续阅读时间不宜过长...
怎样才能预防近视度数加深?
成都普瑞眼科医院近视专科主任、“西南近视手术精雕大师”赵小虎将这个问题整理了一下，供更多的网友参考。预防近视度数加深的措施大概有以下几种方法：1. 保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2. 防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳...
怎样预防近视眼
如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，...
怎样保护眼睛,怎样才能预防近视?
保护眼睛和预防近视非常重要，特别是对于青少年和学生。以下是一些方法来保护眼睛和预防近视：保持适当的用眼距离：在使用电子设备或看书时，保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。...
怎样预防近视
怎样预防近视 1、避免眼睛疲劳 过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。2、良好用眼习惯 用眼...
如何预防近视
怎样预防近视?预防近视要注意什么?预防近视要注意营养的摄入、用眼卫生、姿势和时间等等。下面就来为我们详细介绍一下，预防近视要注意的事项。1、眼保健操：当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。注意用眼卫生，要注意青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺著看书...
