掉头发、脱发、斑秃是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的。
造成掉头发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。
其实，完全可以通过饮食来调节好的，那么脱发吃什么食物好？
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
治疗脱发，护理最重要，日常生活中可以经常梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。以上介绍的治疗脱发的有效方法，您不妨也试一下，相信会对您治疗脱发有帮助。
如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。
脱发严重怎么办?掉头发很厉害怎么办?
1、芦荟护发芦荟是维生素,氨基酸和矿物质的宝库;新鲜的芦荟汁液中含有的营养物质可以直接被头皮细胞吸收,从而达到滋养头皮的效果,长期使用可以生发,防脱发。使用方法：将芦荟叶子洗净,去除两端的刺,用榨汁机将其磨碎;将头发用梳子整理过后，用温水洗干净,擦干;将两三滴芦荟汁倒入手心,再用数倍的水稀释,然...
老掉头发怎么办
2、改不良习惯不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。3、正确护理正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。烫发建议一...
我的头发都掉光了,怎么办
【2】要防止脱发并促进头发生长，关键在于合适的营养物质。头发主要由角蛋白构成，而角蛋白是由多种氨基酸在人体内合成。胱氨酸是一种提供氨基酸营养的药物，对解决脱发问题有一定效果。然而，仅靠胱氨酸是不够的，因为头发需要至少十几种氨基酸来维持其生长和修复。例如，精氨酸是头发中第二大的氨基酸成分...
头发都要掉没了怎么办?
1、生姜促生发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。2、蜜蛋油使稀发变软，如果头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一...
青少年脱发怎么办?
还有很多青少年脱发的现象?如何去改善,一些营养物质可以有养发的作用,还可以预防青少年脱发,来看看这些食物和营养的介绍。 1.富含蛋白质食物 头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。头发需要补充丰富的蛋白质,而且日常生活中蛋白质的摄入是可以满足人体所需的,但是如果是营养不良或者是...
我头发掉的很快,怎么办?【在线等答案】
我头发掉的很快,怎么办?【在线等答案】 我洗头的时候掉好多头发,该怎么办啊?我快20了,有没什么方法治啊?我不想这么早就变秃!~~~一楼的:没心思跟你开玩笑!给我gun开!大家请说的清楚点,我现在的头发都很少了!仔细一... 我洗头的时候掉好多头发,该怎么办啊?我快20了,有没什么方法治啊?我不想这么早...
掉头发很厉害怎么办
洗头不要过于频繁，减少次数，不要每天洗一次头发。让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，可以有效使头皮放松。要保证头发的营养，应多吃富含维生素、微量元素等一类的食物。掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，...
二十几岁头发掉的很厉害,秃顶了怎么办?
当然，若是头发掉的非常多，枕头、地板上到处都是，那就不是简单的掉头发了。遇到这种晴况需要警惕，首先要从生活习惯上做以改变。（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康。（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合。（3）有...
最近脱发严重怎么办?
1补充蛋白质：这些有助于头发生长，建议平时生活中不妨吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如红枣、杂粮、蔬菜等；2补充锌：雄性激素太高，会使头皮渗出大量油脂而引起掉发，锌有利于降低我们雄性激素，平时生活中可以食用锌食物来改善头发，例如黑豆、核桃、小米、地豆、牡蛎等；以前在我加班的那一年，...
女性掉头发很厉害怎么办?
导致脱发的因素有很多，有些人头发被太阳暴晒之后，会出现严重脱发的症状，营养缺乏也是导致脱发的一个原因，很多女性头发本身就较长，脱发情况会比较多，脱发厉害会让女性十分担忧，那么女性掉头发很厉害怎么办？掉头发的食疗方有哪些？1、脱发的食疗方1、首乌猪脑汤：肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤...
