一个人如何克服自已胆小的缺点,不敢面对观众,不敢在台上发言,如何克服...
2、事先练习讲话。对于有些害怕在公众场合讲话的人，在事先做些准备是一个不错的主意，就像《国王的演讲》中的主人翁所做的那样。不过，要注意刚开始的时候，对自己不要要求太高，只要自己能念得流畅就行。然后是语速和语调的得体，再次是说话的表情和肢体语言到位，最后是脱稿自由表达。如果不是辩论...
我害怕到人多的地方,人多我就紧张胸闷出汗,害怕别人靠近我,请问这是社...
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前...
怎样克服心理紧张啊,在人多的地方我就紧张,特别是认识的人面前。
具体如下． 寻找自己熟悉的面孔．把讲话中断几秒，从听众中寻找熟悉的面孔，调整呼吸，防止注意力集中在紧张感上． 向听众坦言自己很紧张．以“尽管做了大量准备，但还是很紧张”做讲话的开场白，这样直言相告，听众就会在笑声中接受你． 多动上半身．上半身用力的时候较多，...
怎样消除紧张和不自信?
以下是几个消除紧张和不自信的办法和建议：1. 深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉。尝试慢慢吸气，然后深深地呼气，重复几次，以帮助放松身心。2. 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪。告诉自己你有能力、有自信，相信自己能够面对挑战。3. 视觉化和想...
在说话的时候总是语无伦次,该如何解决这一问题?
一、尽量放松自己。当我们想要表达自己的观点时，应当先将情绪调整好。一旦我们过度紧张的话，就很有可能会造成语无伦次的局面了。所以，最大的问题是应当控制好说话的情绪以及节奏，千万不要着急。一旦我们急了，那么哪怕能在第一时间将想说的话诉之于口，却依然难以表达到位。故而还不如一开始时先...
如何克服紧张和心理恐惧?
无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。2.对自己传递积极的讯息。然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为...
我从小胆子就很小 喜欢独处,在人多的地方有社交恐惧 我该怎么办
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。(二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，...
我有社交恐惧症怎么办
一、不要刻意迎合别人 有些人总是不合时宜傻笑，想插入话题怎么就插不入。我觉得之所以这样，就在于他们太合乎别人了。如其这样，不如自己找话题来说，带别人走总比别人带自己走好。二、可以尝试假装自己是别人 大脑是个很神奇的器官，让一个内向的人演一个外向的人，他就会表现出外向的行为特质，...
患有严重的人际社交关系恐惧症,已经好几年,怎么办?
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己。系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地版来战胜自权己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际...
...没说到位,回来才想到了该怎么说才好,很苦恼怎么办
以后要去某个场合 见某个人的时候 先在心里打好草稿 反复练习后 在去见面 即便是紧张 也不会不知道 想说什么了 让自己头脑冷静 紧张会让你大脑变得空白
