散打是中国武术散手的搏击精华，远踢近打贴身摔，是世界上最为全面的搏斗方法。在中国散打VS跆拳道、空手道的比赛中，散打都以悬殊比分轻松获胜，可见散打的搏斗威力。但是，因为散打注重力量、速度的训练，并且要求实战对打，所以女孩子在练习中容易增加臂膀肌肉，也容易受伤。所以虽然实用，但是不符合塑造身材的要求。
我觉得你可以学习一下女子防身术。现在很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点，结合女子的身体特点的一门搏斗技巧。女子防身术讲求以巧取胜，发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量，快速准确的击打对方要害。可以说这是为女孩子量身定做的一种拳法，不仅可短时间用于搏斗，并且可塑造身型。
另外，不论学什么搏斗技巧，都必须有必要的力量训练，没有力量就没有伤害力度。电影上看到的那些女明星穿着高跟鞋、轻巧巧的就能打倒对方，那是不现实的。
合气道：以关节技（在柔道里很多关节技是被限制的）和摔法为主，对力量的要求比较小，讲究以巧劲来制服对方，比较适合女孩子，练习合气道要求心静，有点类似太极，这样让你在遇事可以有个良好的心理素质，这才是最大的收获！合气道的训练就是模拟现实生活中可能发生的袭击来训练的，有一对一、一对多、徒手对徒手、徒手对兵器、兵器对兵器等，所以非常的实用。
跆拳道：韩国国技，以强有力的腿击而闻名，其转身和腾空腿法最为出名，跆拳道以腿法为主，腿法要求以最快的速度打出最大的力量，以速度为先，都是高位腿法，所以对韧带的要求比较高，跆拳道腿法之间组合要求连贯迅速，连续击打能力强，因为强调速度所以跆拳道腿法的规距特别多，非常的严格，这样不仅使速度奇快，还能在最短的时间内发出很大的力量，所以跆拳道腿法打出来非常的华丽，练跆拳道主要练习练习者的身体灵活性、反应速度和协调性，跆拳道练好了普通的防身是没问题的，跆拳道除了防身技之外还有品势、跆拳道舞和特技，可以用来表演提高自身自信心和个人气质。
学任何武术都要坚持，努力才可以！
在这说一下，女生不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的，比如夜深不单独去小巷之类的，学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中！
2双方都站立，距离远距离时，正踹，侧踹等腿法可以干扰对方，并拉开距离，进而逃脱。
3双方都站立，近距离缠抱，拳击的勾拳，泰拳的肘法技巧可以进行有效打击，迫使对方放手，并可以后接腿法，拉开距离，逃脱。
4你被推倒，柔术的反关节技术(十字固一秒轻松掰断对方肘关节)，以及体位转换技术(从你被人骑转换到你骑别人)可以帮助你脱离地面，进而利用拳法腿法逃脱。
综上，如果你想空手打败对手或逃脱的话，建议学习泰拳或者散打(练习发力方式和准确度即可，肌肉可以少练)，柔术可以看视频自学，有陪练学上一星期对于不懂双方都倒地后如何地面作战的人来说你就已经是他们的噩梦了。
另外再说一句，女生空手的话，不管练什么，都是没有什么太大的优势的，建议学一门器械，比如匕首或者甩棍之类的(甩棍打出事后没什么责任)
女孩学什么防身
女孩可以学习跆拳道、空手道、柔道、防身术等技能进行防身。1. 跆拳道 跆拳道是一种强调腿部力量和技巧的运动，对于女孩防身来说非常实用。其快速有力的踢击技术，不仅可以在短时间内制服对手，还可以锻炼身体的协调性和反应能力。此外，跆拳道注重练习者的心理素质培养，使其在面临突发情况时能够保持冷静。2...
学习防身有什么好处
一 习武能够帮助女孩子防身女孩子学习武术可以进行防身自卫，能够在遇到危险的时候更好地维护自己和保护自己的自身安全，在关键时刻也可以帮助受害的其他人当一个女孩子遇到坏人，自己本身就处于弱势地位可能会受到一些坏人的；自卫防身术是一个很多人都在探讨的话题，在国外，甚至形成了一个专门探讨防身术的...
女生学什么防身最实用?
1、学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。2、咏春拳：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当...
13岁女孩学女子防身术还是跆拳道比较好呢?主要是想自保及美体健体的...
至于美体健体，并不是女子防身术所包含的重要内容。如果你是零基础的话，建议你学跆拳道比较好。一方面跆拳道的教学体系比较完善，刚开始是白带会学习一些简单初级的东西，即使零基础也能够很好地适应；另一方面，跆拳道以腿法为主，女孩子柔韧性较好比较适合，且强调气息的调节长时间练习对内分泌有益，有助...
我是个女生 体质一般 想学点可以防身的 要没要什么较适合我的 比较快学...
女子防身术的话 可以参考学习跆拳道。原因：女孩子练拳手指关节容易变形影响美观，故而拳击、泰拳、散打等有上身进攻方式的都不推荐，跆拳道以腿打人攻击半径大而且可以弥补女孩子上身力量的不足遇到危险可以予以足够的打击力度。另外，建议你学专业的女子防身术，可以参考擒拿和关节技。如果跆拳道和空手道里...
如果我要学防身术的话,请问学什么好?是跆拳道,散打,还是格斗或者别的什...
女孩子，还是学柔道比较合适一点，我练了十几年的武术，从小一直是打实战的，后来帮助老师教学生的时候有很多学生想要学习实战，我专门做了一些调查，给您提出这样一个建议希望对您有用。1，先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不...
女孩子学什么武术比较适合.实用?这几种可以试试
1、着重希望尽快掌握一定防身技能的，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次是学咏春拳。2、理由：一般来说女子相对气力较弱些，胆子小些，而且比较在意身材。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既...
我14、女 想学防身的,学什么比较好
学女子防身术就好，很实用，如果非要学别的，建议还是跆拳道，空手道对女孩子来讲太剽悍了。其实跆拳道和空手道主要都是重在精神品质方面的训练，也可以使自己更健康，但实用性差一些。
女孩子学什么防身
女孩子最基本的防身术一定要记住
女生应该练什么武功防身?
1、散打对女生身材不好，主要要力量，女生练散打动作再好对付一个五大三粗的男的也完蛋，女生天生力气小，所以学用巧劲的最有效。2、合气道适合女孩子练，实际上，用于防身不适合用合气道的，柔道也不行，柔道看过简直就是摔跤。3、咏春拳对付坏人就很实用，动作迅速而且幅度小在公共场合施展的开可以...
