中气不足应该怎么调理?

通常气虚的体质会表现中气不足，单纯的气虚会出现一些症状，比如：疲劳、乏力、语音低微、容易感冒；气虚还会表现稍微一动就汗出，有时候坐在那儿不动也会汗出的症状。经常感冒的患者特别怕风。
气虚中气不足还会出现气虚下陷，表现为胃下垂、胃胀、稍微多吃点就嗳气、痔疮脱出、子宫脱垂;中气不足的人也会表现大便不通，大便并不干结，但是排出不畅。
这类患者的治疗可以选用补中益气汤、四君子汤等。如有任何疑问，可来中科堂就诊，地址沙坪坝大学城思贤路路口。

我也有胃病的，现在的医学水平还没有办法去治愈，只有靠平时慢慢养了。 这是找来的资料 胃病的饮食调理 一、 胃病饮食的注意事项： （1）胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的养成良好的饮食习惯，做到定时进食，细嚼慢咽，以利于消化。切忌暴饮暴食。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。 （2）避免食用过于粗糙、坚硬、生冷的食物，避免过热饮食，不食浓烈的香辛辅料。 （3） 不要食用油腻、辛辣刺激性、生冷的、过甜的食物。饮食中摄入的食盐过多，会刺激胃酸大量分泌。少食盐渍、烟熏、腌制、油炸食品。每天摄入的食盐量应该在5克—6克之间。要做到这一点，除了炒菜应少放盐外，还要尽量少吃咸鱼、咸肉和用盐加工的零食，如椒盐花生、盐津葡萄等。平时多食新鲜蔬菜、水果，以及软而易消化的食物。 （4）严禁烟酒。有人统计，每天吸烟10支左右者，胃炎的发生率占20％～30％；每天吸烟20支以上者，胃炎的发生率为40％左右。高度酒对胃粘膜的损伤更甚于吸烟，每天饮白酒2～3两者，胃炎发生率高达60％，饮酒成瘾者，胃炎发生率约有80％左右。 （5）尽量避免服用对胃粘膜有刺激性的药物。特别是非甾体消炎药，如阿司匹林、消炎痛、芬必得、扶他林等，均可损伤胃粘膜，久之均可发生慢性胃炎。 （6）不要经常激动。高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 （7）不要过于劳累。按时休息，保持足够的睡眠。 二、胃病的保养及饮食调理 1、患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 2、胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 3、胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 4、胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 5、肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 6、养成良好的生活习惯：一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。忌暴饮暴食。 三、 养胃的食物 小米、南瓜、海带、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品、酸奶、银耳、菠菜、胡萝卜、洋葱、西红柿等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 四、 养胃食谱 1、紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 2、木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 3、参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克。 4、木耳炒肉片 将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。 5、山药百合大枣粥 将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。 除了合理选择药膳外，胃病患者平日要少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情；避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物；不要睡前进食（尤其是饱食），因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。 养胃记住“红黄绿白黑” 五、营养补充 1、优质的蛋白和维生素C，提高免疫力，利于胃粘膜的修复 2、补充维生素B，可帮助胃的蠕动，增进食欲。 3、补充钙、铁，胃病影响钙、铁的吸收，适当补充可以防止缺钙和贫血，帮助康复。本回答被提问者采纳

身体虚弱，气不足，一个穴位掐按5分钟，补气益气，还你好气色。

很多朋友都疑惑中气不足到底是哪些表现，中气不足常表现为秋冬容易感冒、说话有气无力、经常脱发、皮肤干燥等，今天为大家分享几个动作、可有效改善中气不足。