我感觉自己有强迫症，怎么办？脑子中经常想同一个事情或问题，很苦恼，哪位高手帮我指点一下。
我平常很胆小怕做错事，但越是怕做错事越是会出现问题，近来有点影响我的工作学习了。看过心理医生，也吃过药，没什么好转，我该怎么办呀？能用什么方法改善一下吗？
如果一件事情，你怕它会出错，就会把本应该用到做事情的精力放在担心害怕的负面情绪上，到头来可能真的会使事情没做好。怕自己做不好，看，真的就没做好。但是如果之前没有这种“怕做不好”的念头，全身心投入或许会带来另一种结果。
危害：1.担心害怕的情绪会占据本不该属于他的注意力，影响我们全身心的做事情；2.束缚住我们的思维。不敢放开思路大胆地去想去做，不利于问题的解决，而且抑制创造性。最后导致越担心害怕越注意，越注意越担心害怕，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。所以问题的本质还是因为自卑，而自卑是因为存在一种消极思维，首先必须改变消极悲观的思维方式，告诉自己事情不一定非要十全十美，只要做到尽力就好，大家都是在不断进步中成长的；其次要客观的看待和评价自己，多回味成功的积极体验，告诉自己，事实证明我可以做好，经常做肯定性的自我暗示有利于提高自信。提高自信后，或许你的胆子会大一点。有需要进一步交流可以到资料里看联系方式，希望可以帮助到你！
另外你说到自己看过心理医生？医生给你的治疗方法是什么呢？能具体说说吗？
跟您说吧，强迫症患者吃药只能缓解一下表面症状，要想根治得去正规的心理诊所看病。您是不是去的大医院看的心理医生？我劝您还是去小诊所看的好。我也曾经去政府医院看病，那里的医生只是在头一次给我做心理测试，之后每一次去他们都是只给我开药的。在吃药之后我整个人都晕在床上好几天，因为药下得太重了，副作用很大。药物虽然能缓解抑郁症状，但却无法从根本上解决问题，而且光靠药物治疗，即使这次好了，也会很容易就复发。那些大医院里面的医生，就只会给病人开药，从来都不去认真地倾听患者的心声，不去从根本上解决问题。而且，大医院一般都会有很多人去看病，这样医生就没有什么时间去对每个病人进行无微不至的关心，而对于心理疾病的患者来说，心灵关怀却是最重要的。
相比之下，私人诊所虽然费用相对要贵，但那里的心理咨询师多是有十年以上工作经验的，在那里接受治疗要预约，对每个病患都会跟踪治疗，这能大大减少复发机率。
有强迫症怎么办,比如说脑子想一件事情
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
有强迫症怎么办,比如说脑子想一件事情会想很久反复的想
如果是这样的话，那就需要放松身心，放慢呼吸，让身体和精神都轻松下来，既不要用力追着去想事情，也不要用力强压自己不去想，一般过个10分钟到半个小时，就基本能让心神安静轻松下来了！如果感觉很难放松下来，就停下手里的一切事情，做一些舒缓的运动，拉伸全身肌肉和关节，先让身体放松下来，然后再...
不知道怎么了,我总是强迫自己想一些乱七八糟的东西,心理好痛苦,求指点...
这是心理因素导致，可以通过心理咨询调整。不要刻意去控制自己想法，自己想做什么就还去做什么。人的注意力是有限的，如果关注于自己喜欢做的事情上去，这样自然就没有精力再关注于自己的症状，强迫症也就慢慢地好了。转移注意力不能刻意的转移，从某种角度来说刻意的转移注意力恰恰是一种关注，转移注意...
感觉自己有点强迫症!该怎么办?生活一溻糊渎,脑子很乱。
看看书，听听音乐，或者去拜访一下远方的好友，趁机一个人出去走走，回家和父母待一段时间，总之一个人静一静思考一下，过了那个时间你就会觉得事情其实很简单，快乐其实很简单，只要放宽心，心胸开阔点，学着接受一些东西，对世界充满感激，你会觉得心情好很多的。祝福你快乐 ...
强迫症胡思乱想越不该想的越在脑子出现痛苦呀,,,怎么办
回答：你好,强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难,只是个坚持的过程而已(认识到这点很重要,否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了)。建议你去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚,不牵扯到特别隐私是在不能...
我感觉我有强迫症,脑海里总会有一个念头翻来覆去,怎么也排除不了。
这是强迫思维，对付强迫思维可以这样做：第一步，分清是非真假。即认识清楚哪些是对的，哪些是错的，对的、是的，坚决去做，非的、假的，坚决地丢。丢了自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做，真正按照“习以治惊”的决策做。当你分不清是非真假时，那就随“大流”，若遇到这个问题...
强迫症很严重怎么办?总是会担心很多事情 很多自己不确定有没有可能的...
强迫症状来的时候，要明白这只是自己的强迫症，大可不必过度理会。可以使用“拖延法”，先拖延几分钟、十几分钟，做做深呼吸，平复一下情绪，调整一下状态再说。或者使用“转移法”，转移注意力，给大脑“换条跑道”，比如去：户外运动，与人聊天，听歌、唱歌，或者抄抄书籍，做做家务，等等。（脑子乱...
我怀疑我有强迫症 总是脑子里有两种想法纠缠,越不想想什么就越想什么...
不要在狭隘的思维里走不出来，看看外面广阔的世界，对强迫思维的康复是有积极作用的。强迫思维的中心，就是一个字：“怕”。怕什么呢？怕自己控制不住自己乱想，怕自己会出现一些违背伦理道德的想法 诸如此类，都是怕。越怕出现这样的思维，就越是出现，由此带来强迫的苦恼了。 你尽量做到：少想多做...
脑子里总是胡思乱想,控制不住自己的思想该怎么办?
1. 你可能患有强迫症，这是一种常见的心理疾病。如果症状明显，建议寻求专业心理医生的帮助。利用空闲时间进行咨询，并在必要时服用药物，以将症状控制在可接受的范围内。强迫症的经典治疗方法包括认知疗法、行为疗法（包括脱敏疗法）、森田疗法和四步骤疗法等，你可以通过网络搜索进一步了解。2. 在日常生活...
得了个恶心的强迫症,每天活得比较焦虑,有了一个让我心里不愉快的事情出...
这七种情绪是人的大脑里，那脑细胞上就带有的！你还想消除啊？我举一个简单的例子。你肚子里有一个管呼吸的器官是肺。你知道人的体内有肺，所以，你不会把肺消除掉的。那道理是一样的啊！任何人的大脑里都有主管情绪的脑细胞。难道你还想把脑细胞的功能消除掉啊？让自己永远都不要担心、害怕、...
