为什么现在得抑郁症的人越来越多了？

一年有很多人，因为抑郁症而自杀。为什么会有那么多人患有抑郁症？有哪些办法可以避免自己得抑郁症吗？

越来越多的人得抑郁症的原因在于，一方面国家社会转型、经济高速发展、竞争日益激烈，导致人们工作、学习、生活压力大；另一方面个性内向、自卑、追求完美、爱钻牛角尖等的人在社会快速变化的情况容易适应不良。

预防抑郁症，建议平时多跟家人朋友面对面地沟通交流，他们的关注、倾听、理解、支持对缓解不良情绪有好处；坚持运动，每天30分钟，一周3到5次，健走或者慢跑都不错，运动促进大脑分泌多巴胺等激素，使人兴奋和愉悦，能有效调整情绪状态；多户外活动，旅行、参观展览、参加公益社团活动等等，户外活动开阔眼界和心胸，陶冶性情，看人看事能更客观、全面，避免不良情绪的产生。