首先，给自己几分钟的放空状态，如果性格比较急躁并冲动 ，就会遇到难以平静的时候，每当这个时候，可以给自己一个放空的时间，这几分钟什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
其次，闭上眼睛做几次深呼吸，这样可以把你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
还有，可以尝试自问自答，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当自己不能够平静的时候，找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？
你好，很高兴回答你的问题
你说您的心静不下来，
我觉得还是跟你周边的分环境是有很大的关系的
但是也不是没有办法，
你可以不要去接触对你没有用的信息
比如电脑或者威信之类的
多看一些对你有帮助的书籍。
多听一些轻音乐。
多关心父母、兄弟、姐妹等人的事情。
多帮助家里干点活，
有了能够让你分散精力的事情，
你自然就能静下心来的。
让身体乏力，晚上就不会睡不着了，
白天也就不会心里静不来的。
你觉得呢？
心静不下来怎么办。现在的年轻人心情都比较浮躁。特别是面对经济压力、情感压力、学习压力的时候。针对题主的问题我给出以下几点方法可以试试：
第一：把自己一个人关在一个封闭的房间里面。自己盘腿坐在床上，闭上眼睛。大脑放空。想象一下大草原、青山绿水、蓝天碧云。小桥流水。深呼吸、吸气吐气。循环坚持10分钟。在看看自己的感受。
第二：时刻提醒自己，昨天已经过去，明天还没有到来，关键是今天让自己开心。心情放松不要想还没有来的明天的未知。
第三：放下手中的电子设备，放下手机。最多放点轻音乐。找一件自己比较喜欢而且熟悉的事情来做。把目标转移。让自己平静下来。
追问我就是压力太大，对未来充满焦虑，还有，本身就、不是非常的自信，，还卡了太多娱乐结合社会上的新闻，接触了太多浮躁的东西，所以心静不下来，担心没哟福安生的东西，杞人忧天，道理我都懂，可是就是做不到。你的第二条提醒了我，明天还没有到来，做好当下的，谢谢。
追答亲，你好，谢谢你能看到我回答，也很开心我的某一点能帮助到你。大道理每个人都说讲，可是真正遇到了自己的身上的时候就不是那么回事了。关键还是要靠你自己调节好心态。你有没有听过一个词：“焦虑症”其实每个人天生就会有这种针状，只是有的人表现的不明显或者说有些人懂得如何处理这种焦虑。你恰恰是发生了这种焦虑过后，却不知道自己怎么调节。社会上现在这种负面的新闻太多了，很容易影响你的心情，你能不能答应我把你这个负面新闻的源头彻底关闭。你可以多看一些搞笑的、励志的、充满正能量的新闻，哪怕是心灵鸡汤也很好。未来对于我们来说真的很遥远，也充满了无知。我们没必要去杞人忧天。如果你对未来充满了恐惧的话。建议你能找到你恐惧的原因。是婚姻、经济、事业、生老病死还是其他的原因。找到原因之后。就给自己做好一个规划，比如你理想中的另一半是什么样？你以后想要做什么样的工作、你想要有一个什么样的事业等等。生老病死每个人都无法逃脱。更要理性看待。当你做好了规划以后就要给自己定一个1个月目标，3个月目标。半年目标。5年目标。然后让我们每一天都朝着自己的目标是努力，去学习，慢慢的改变现状。
如果有时间去旅游看看美好的事物。让自己处于一个放松的状态下。生活其实还是很美好的。不要刻意去追求我们普通人得不到的东西，活在当下。
追问好的，我已经屏蔽了所有负面的新闻讯息。我会做好规划，朝着好的方向努力，太感谢你了。
追答没事，能帮助你是我的荣耀
一定要把自己的心态调整好，
应该是心理压力太大造成了，
如果心情不下来会胡思乱想。
如果自己胡思乱想，
心就更难静下来。
应该放下到外面运动运动，
运动运动出一身汗，
可能心情会静下来。追问
是的， 谢谢。
追答不用客气，希望你尽快把心态调整好。
追问我会的。太感谢了，
...我想让自己静下心来可是静下心来可是静不下来,这是为什么?有什么可 ...
1、不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁 2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没用，反而让自己情绪烦躁起来，这个要非常注意改进。3、当自己真的感到有些烦...
为什么心静不下来?心静不下来怎么办
心静不下来怎么办？1、看点娱乐搞笑的节目 如果感觉心慌慌的，一直强迫自己安静下来还是办不到的话，不妨看点搞笑的、幽默的视频或者综艺节目。看了一会儿后，你的情绪也会跟着随之调动起来的。这种方式可以让人情不自禁的放松自己哟。2、来一场淋漓尽致的运动 如果情绪很苦闷无法发泄，又自己难以安抚自己...
心静不下来,读文字读两行就立刻坐不住,浑身都想动,怎么解决?
方法一：出去做一些运动，如慢跑，篮球等，但不要太剧烈，只要能让你放松心情的任何运动都可行。大汗淋漓后，回来洗一个澡，休息一下，再读书。运动有可以让头脑清醒，注意力集中的作用，所以值得一试。方法二：索性不要读，如果你在状态不佳的情况下读书，读了也等于没有读，因为你完全看不进。你可...
怎么静下心来
2、充足的睡眠。睡眠质量不足会严重影响人的状态，遇事容易焦躁，歇斯底里。平时总是感觉压力很大，爱发无名火，心情静不下来也坐不住，出现这些情况，说明你要去好好的补觉了。3、手头事不拖沓，今日事，今日毕。心情静不下来一般都是有后顾之忧，操心这，担心那，这时就要把手头事物及时处理掉，不...
心静不下来浮躁是怎么回事
心静不下来浮躁有可能是精神心理因素引起的，也有可能是不良习惯所造成的。要在日常生活中自我调整，通过一些方式让自己放松下来。1、精神心理因素：如果患者经常面对一些困难的事情，处于紧张或者激动、郁闷、焦虑等情绪状态下，就会导致心静不下来浮躁，需要及时的调理心态，可以适当的听一些放松的音乐，让...
为什么一直感觉很浮躁,心静不下来?
改变态度,享受过程,活在当下,情感独立,学会感恩,"天堂"、"地狱"由心造,压力太大的时候学会弯一弯。 那么,怎样塑造阳光心态呢?这里介绍七种方法和大家共享。 第一种方法:改变态度。 改变不了事情,就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害,不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要,重要的是人对...
为什么总会突然心烦意乱.心静不下来.怎么办
1. 当你突然感到心烦意乱，心静不下来时，这是常见的情况，可能是由于压力、焦虑或生活中的不如意引起的。2. 面对这种情况，首先要认识到，情绪的波动是正常的，关键是如何有效地应对。3. 尝试找到适合自己的发泄方式。这可能是听音乐、看电影、玩游戏，或者是其他任何能让你放松的活动。4. 在发泄...
最近是怎么了 心静不下来
1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪...
心静不下来怎么办
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人...
心静不下来怎么办?
方法1.静坐不动，微微闭眼，数自己的呼吸，一呼一吸算1次，数到100，可以有效排除杂念，提高注意力。方法2.盘坐，放空自己的思维和念头，什么都不要想，一旦发现自己想事了，立马打住，收回念头。方法3.练字抄书，将一些古诗词或者文言文认真仔细地抄一下，也会有效提高自己的注意力 ...
