2个月在家胖了10斤,我要去死了。怎么减肥快啊。
控制饮食和运动来减肥 三餐控制，特别是晚上一餐必须要少吃，吃饭之前喝一碗汤，减肥期间零食就不要吃了；晚上睡觉之前运动一下，散散步、跑跑步、爬爬楼梯都行 本人自己就是用这种方法一个多月减掉20多斤的肉 一定要坚持下来，不管你选择以上方法或者减肥药都需要坚持一段时间后才会有效果！
两个月胖了10kg,是怎么回事?
首先，你需要换个称称一下，看是不是因为体重秤出了问题。因为你自己没有感觉，周围人也看不出来，很有可能是称坏了。其次，两个月之内长十斤也算是正常的，我曾经因为太能吃，10天就胖了10斤呢，后来很快就减下来了，所以你不用太担心。你说你没有暴饮暴食，也没有好吃懒做，那胖的原因就有...
长肉了怎么减肥
1、多做无氧少做有氧 因为微胖和虚胖的人，你的其他数值是比较正常的，不需要过分的燃烧脂肪，所以你不需要一个月减少5公斤或几公斤的脂肪。跑步之类的无氧可以帮你燃脂，但是不要过分的做有氧，因为你不需要掉太多脂肪。以为肌肉增加的速度跟不上你脂肪减掉的速度。无氧一般是力量训练，力量训练可以帮...
我在一个月之间一下子长了10斤,现在好肥啊,不知道要怎么减肥??
1. 控制饮食是减肥的关键。尝试减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，转而选择低热量、高纤维的食物。例如，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油炸食品和甜点。2. 制定合理的运动计划。结合有氧运动和力量训练可以更有效地燃烧脂肪和塑造肌肉。例如，每周进行至少三次，每次30分钟的有氧运动，如快走、跑步...
我有胖了10斤了,该怎么如何减肥啊,挺郁闷的
3. 保持良好的作息习惯，早睡早起。4. 定期进行适量的体育锻炼，以促进新陈代谢。5. 如果希望快速减肥，可以考虑使用市场上口碑良好的减肥产品。6. 参考《2011年淘宝减肥产品排行榜》，该榜单列出了当时淘宝上最畅销和有效的十款减肥产品，价格从几十元到几百元不等，均有不错的用户评价。
才两个月我又长胖了10斤,现在我170斤了。怎么办?谁可以告诉我减肥的妙...
同是微胖纸的人跟你说句实在话。管住嘴，迈动腿。别的都是假的，其实这个道理大家都懂，只是做不到，宁愿花钱买心理安慰。
这一个月,我胖了10斤,跪求减肥方法。
1. 饮食控制法：在过去的一个月里，我意识到早餐的重要性，因此每天都会吃早餐。晚餐则尽量减少分量，有时甚至选择不吃。为了更好地监控自己的饮食，我在家中放置了一把电子秤，每周定期称重，以便及时调整饮食计划。2. 运动减肥法：为了健康减肥，我坚持了有计划的运动。每天早晨，我会先做一些热身...
怎么在两个月里长十斤?
如果检测是病理型的话,基本上一个月胖10斤就难了。 第二条、饮食正常。 早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。吃的东西不要太讲究,该吃什么就吃什么,不要挑食。因为我希望不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上...
我15岁 女的 最近猛涨 大概2个月的样子长咯10斤左右 现在已经106咯 想...
15岁吖。正是长身体发育的时候。你减的什么肥。长身高，发育都需要很多营养。现在想减肥不怕营养不良么。现在也是处于婴儿肥时期。不用担心。上大学再减也不晚。那时就不长身体了。我觉得现在应多补充营养。106不胖好吧。要是想运动减肥话。每天慢跑就好。作为一个姐姐这是我最真实的劝告。
我居然长胖了,我以前怎么吃都不胖的身体一下子长胖了,这是为什么?
7、已经一个多月不上秤了 好久不称体重，一称就会有惊喜，不是瘦了就是胖了，但是往往都是胖了。对于不想长胖的人而言，最有效的控制方法，就是跟踪体重！因为人的体重在短时间内可以发生明显变化，或增长或下降，都能有很大幅度的波动。执行减肥计划的人可以频繁称，用以增强自己的信心。8、很多...
