肥胖的下半身，怎么锻炼才能瘦下来？

如题所述

下半身肥胖的形状犹如一个“梨”，理解很简单，上瘦下胖，人们把这种称为梨形身材。

梨形身材，其实被认为是最能体现女性优美曲线的身材，拥有这种身材是女性们的专利。但是，很多女性们对此很烦恼。因为对于裤子的选择不知如何下手，选小码的，裤头又穿不上，大码的，裤子又显长，对此，很多妹子们都想要减掉臀腹部多余的脂肪。那么怎么减下呢？先来了解一下梨形身材形成的原因。

导致出现梨形身材的原因是形成与雌激素大量分泌有关，当然也跟遗传有关，不过对于现在是由于久坐导致出现梨形身材的主要原因。由于现在的上班族，每天除了睡觉，一天24小时有一半是处于坐姿状态。长时间下去，由于臀部腹部得不到良好的运动，脂肪日积月累，逐渐形成了梨形身材。

如果不加以运动，这种身材只会越坐越严重。久坐也是危害很大的，特别是对于脊椎的危害非常的大。长时间处于不动状态，腰部过于劳累，容易造成椎间盘突出等疾病。

拥有梨形身材并不可怕，可怕的是你不去运动，不去克服它。等到中年时候，身材就更加容易走形，到时想通过运动健身来减肥的话，就非常难了。所以，当你抱怨裤子太小穿不下，裤子大码又太长的时候，不如下定决心去运动，努力锻炼瘦下来。

下面8个高效燃脂动作，针对下半身脂肪，告别梨形身材，让身体更健康。

燃脂动作1

燃脂动作2

燃脂动作3

燃脂动作4

燃脂动作5

燃脂动作6

燃脂动作7

燃脂动作8

动作不是很难，只要坚持一段时间，必有效果。

与其让人笑话你的身形，不如让人羡慕你的身材。

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。