今年19岁 50公斤 大概有84斤左右吧吃完东西量体重都有110lbs可看起来就觉得自己胖胖的肉肉的 好想再减 但很难瘦也很难胖这样的身高体重组合好吗
仰卧起坐真的有用吗。。。
这种都是要坚持做的,时间长了就有效果。但不要急,不然有肌肉就不好了。