红、肿、热、痛急性期 用冰的 慢性期或亚急性期伤害 来热的 冷与热在物理治疗部门中,算是最常用到的物理治疗了。病友们常会问：「我现在到底该冷敷或是热敷呢？」而对于不论冷敷或热敷；使用的时间多数人也一知半解,有的甚至一想到就往伤处敷一敷,忘记了就放任不管,这对伤口的愈合到底是利是弊呢？且听物理治疗师为您说明。 一般而言,在体表使用冰敷时,除了身体温度开始降低外,它会逐渐造成血管收缩、代谢率降低、发炎情况缓和,以达到减轻疼痛的效果。冰敷常用在急性伤害,如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等情况,效果十分显着。局部、暂时性的冰敷（约二十分钟左右,不会使身体温度降的太低；因此,当你发现嘴唇变白、身体不自主地颤抖时,这可能是太冰或是冰敷太久的现象,应立即保暖并停止使用。 相反的,热敷则会使体温升高,造成血管放松,增加身体代谢速率,有增加韧带、关节囊、肌肉弹性,促进愈和的效果。因此,临床上,热疗多用于伤害的亚急性期及慢性期。若伤害仍处在急性期,或是病患有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常等情况,最好不要使用热敷。一般热敷持续使用二十至三十分钟,即有不错的效果,而在使用热敷包时,最好能用毛巾包复,并适时翻开检测、散热,以避免烫伤。 若仔细比较冷、热两个因子的物理特性,你会发现、冷敷通常可深达五公分,且持续效果可达数小时。而一般的热敷包效果十分表浅,只有两公分左右,且一旦热敷包移除,体表很快就回复原来温度。所以,当伤害是属于深层组织时,治疗师会给你不同于一般热敷包的深层热疗（超音波等）,以达到较佳的治疗效果。 至于何时给热疗？何时该给冰敷呢？许多教科书上制式地订下这个原则：受伤后二十四小时内用冰敷,四十八小时后用热敷。其实,伤害的复原和个人体质、严重性及受伤的位置,都有密切的关系。因此,我通常会建议病患仔细观察受伤处：是否仍处在（红、肿、热、痛）的急性期,在关节活动度运动执行前,以及运动后,给予适当时间的冰敷；而热敷则给在：亚急性期及慢性期（酸痛）,欲促进组织愈合,减低水肿现象及淤青,在竞赛前欲增加关节活动度时。 总之,冷热因子必须使用适当,方能有良好的疗效。急性运动伤害的治疗原则,不外乎price；即（保护protection、休息rest、冰敷icing、压力compression、and抬高elevation）,因此,在急性期应适当使用冷疗,以减少疼痛及发炎现象。此外,在亚急性期及慢性期则要记得善用热疗,以促进组织愈合。 如此,相信可以很快恢复健康,再度回到运动场上驰
热敷:温度升高会让血液流动加快，使受伤的地方的毛细血管出血增加。
伤了筋要用冷水敷还是热水敷呢
伤了筋要用先冷水敷，过了12~24小时后再用热水敷。伤了筋前期要用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷，让血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24～48小时之后再行热...
为什么受伤时要用冰块敷,过后又要用热水敷呢?
冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就...
面膜冰敷好还是热敷好
1、肤质如果是干性的，那么毛孔较细致，可以用热敷，但是如果毛孔局部地区较粗，那就在毛孔大的地方冷敷，面膜可以剪裁之后用，干的区域冷敷，油性区域热敷。当然若是油性皮肤就是热敷了。2、现在到了冬天，很多人敷面膜前都会用热水泡。而且很多人都说用热水泡好处多多，但是我想说并不是这样的其实很多...
什么情况下冰敷和热敷
1、冷敷：急性外伤，如撞伤、皮肤挫伤，考虑进行冷敷。受创伤时局部组织水肿、充血、毛细血管破裂，冰敷可减缓局部血液循环，让组织得到充分休息，毛细血管可自发止血。若进行热敷，会加速血液循环，肿胀会进一步加重；2、热敷：发生上述情况，通常建议24-48小时后，即等急性期过后，再开始进行温热治疗。如...
为什么受伤时要用冰块敷,过后又要用热水敷呢?
5. 当炎症或伤处不再出现肿胀和发红发热迹象时，可以转而使用热敷来促进恢复。6. 冰敷能够降低局部温度，缩小皮下血管，减少血液循环，减缓新陈代谢，达到止血消肿的效果，并有助于减轻肌肉痉挛和避免二次伤害。7. 热敷则提高体温，放松血管，增加血液循环，加速代谢，促进炎症物质排出，增强组织自愈能力...
如何正确的冰敷和热敷
一般情况下，在受伤之后可以立即用冰块或凉毛巾冰敷，能够收缩局部的血管，减轻渗出和出血，防止肿胀进一步的加重。在24-48小时之后换用热敷，把热水袋或热毛巾敷在肿胀部位，可以促进局部的血液循环、扩张血管，促进肿胀的吸收和消退。在进行冰敷和热敷的同时，也可以使用活血化瘀的药物进行治疗，可以促进...
如何正确使用热敷和冷敷的方法来处理脚扭伤肿了?
可以采用冷水（如自来水）或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样的冰敷效果是最佳的。2、热敷：把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
发烧多少度才能用冰敷啊?
1、冰敷主要是针对持续高烧，体温超过39°C、用药物或其他物理降温效果不理想的患者。2、冰敷可以迅速降低体温，可以用冰枕、冰袋等放在枕后或者额头、腋下、腹股沟等处，尤其是降低大脑的温度可以减少脑组织的耗氧量，对脑组织有保护作用。3、冰敷会刺激血管收缩，对退热药引起的排汗作用会减弱。4、...
消肿是热敷还是冰敷
受伤后二十四小时内用冰敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况，...
冰敷热敷是什么意思?
冰敷热敷是常见的物理治疗方法之一。这个方法是通过使用热水或冰水等不同温度的水袋、毛巾等物品进行治疗。冰敷和热敷的作用是不同的，冰敷可减少疼痛和减轻肿胀，而热敷则可增加血液循环和减少肌肉疼痛。两者结合应用可以达到更好的疗效。在运动后或受伤后，使用冰敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。而对于肌肉...
