这就是有点抑郁的思想一般来说在家留守的宝妈多有这样的状况，因为长时间的来嘞加上内心 的孤独情感又得不到释放，久而久之就染上了轻微的抑郁状态，总想着这件事情做坏了是不是有更坏的结果，对生活的没有明确的目标，迷茫的状态让她慢慢模糊了曾经的自己，作为自己或者家庭其他成员可以试着以下几个方面改善：
进兵先行退兵路。考虑问题，从反面入手，从可能出现最坏的结果入手，进行思考，或拟预案，这样很好。但总是胡思乱想，总是把未发生的事情往坏处想，就不好了。
这种状态，对于任何人，可能都是一个沉重的精神负担，需要调整，尽快走出来。
一，如果最近有什么大事没有处理好，可以与身边的好朋友探讨一下，争取拿出一个可行的方案，力争早一点把它处理好。
二，如果是情感上的事，家庭方面的事引起，你要迎难而上，主动去面对。事情越拖越增加思想负担，长痛不如短痛，早了结早得安宁。
三，多参加社交活动。朋友在一起，聊天叙旧，打牌喝茶都可以，分散精力，避免独处，孤独的人，脑袋就有想不完的事。
四，动手做事，做运动，也是分散注意力的好方法。
办法很多，关键看行动，开始吧！会好起来的。
如果你经常这样想的时候，说明你的内心对自己是非常不自信的，或者是觉得自己的这种行为或者是做法是没有一个可依靠的依据。
还有一个最重要的一点就是，一定要对待自己的这种行为，或者是做法有自信，这样对自己来说是最好的，就不会把所有的事情都胡思乱想了。
其实我认为最主要的一个方面还是应该好好的去把控一下自己的内心，不要去往坏的地方去想，应该往好的地方去想，还是应该有一个积极乐观的态度。
人可能很奇怪，开心的时候也会胡思乱想。因为心情愉悦，思想放松，精神一直处于兴奋的状态，所以就会不停地构想将来，或是检讨过去，大脑一直处于活跃的状态，自然就会胡思乱想。
但人在不开心的时候，也会胡思乱想。如果碰到困难解决不了的时候，就会越想越多，纠结于这个问题不能自拔。思前想后，把问题过于复杂化，困难就会越想越难，越想越多，最后烦躁的只有你自己。
当一个人被认可的时候，特别是某一方面被称赞的时候，也会开始胡思乱想，开始洋洋得意，想想自己有多厉害，很有成就感，然后就会开始幻想获得更大的成就。
当别人在背后议论我们的时候，也会胡思乱想，于是开始重新审视自己，生怕自己有哪里没有做好。或是要求自己做的要更好，生怕别人再挑出自己的过错。毕竟没有人希望别人的指指点点。
每个人的心里都有一个禁地，但当你触景生情的时候，也是这片禁地被开启的时候，于是大脑会不由自主的胡思乱想，想起那些开心的或是不开心的，逝去的或是曾经拥有过的，总之大脑就是开始不停歇的转动。
其实，胡思乱想跟思考不同的地方在于，胡思乱想就跟做梦一样是头脑的无意识的状态，而思考是处在意识的状态。胡思乱想都是由于欲望的支配导致的，想要克制胡思乱想，首先放平心态，静下心来，做好自己。
排除杂念可以分散注意力的方法，不去纠结呢？看不开的人和事。可以听听轻音乐，适当锻炼活动，走进大自然，舒缓心情。远离纷扰的人群，做一些自己喜好的事，不与人攀比，做好自己，这样做还有什么可以困扰你胡思乱想
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了?
此时，我可以通过与家人、朋友相聚，或是通过电话交流，向他们倾诉我的忧虑。他们的关心和支持能够帮助我减少消极思维的频率，同时也能增进我们之间的亲密关系，带来积极的心态和愉悦的心情，从而避免总是将事情往坏处想。
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了
老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪...
老是胡思乱想往坏处想怎么办
1、转移自己的注意力。患者当反复思考无法停止的时候，用一件重要的事情来转移自己的注意力，例如去看一些有兴趣的电影或听一下音乐，对改善症状有很好的作用。2、放松自己。如果大脑出现胡思乱想的症状，应注意放松自己，最好可以到室外进行慢跑或爬山。3、调整好自己的心态。要学会相信他人，不要对任何...
如何让自己不焦虑不胡思乱想
也许是由于思维活跃，导致思想复杂。或许是由于心中的渴望，导致了一种满足感。...如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。2.注意你的头脑，不要让你的思想开小差，时刻提醒自己要集中注意力。3.可以选择旅游，也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
如何控制大脑不去胡思乱想
1、转移注意力 在想要胡思乱想时最好及时转移自身注意力，尽快脱离反复思考的状态当中。建议可以去做一些感兴趣的事情或者听轻音乐，也可以参加一些娱乐性活动，让自己的生活充实忙碌起来，自然而然的就不会再胡思乱想。2、改变心态 许多人胡思乱想主要是由于心态过于悲观，遇到事情总是会往坏处打算。而...
总是控制不住的把事情往坏了想怎么办啊
本能,为什么要强制呢?可以分散精力想点有话意义的事情.
老是胡思乱想往坏处想 有什么办法可以让我自信的
胡思乱想往往会导致无法正常思考，很多事情也会因此而做不了！没了自信，人就没了动力，没了勇气，很多事情也就无法面对！自信确实很重要，自信就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易...
老是胡思乱想往坏处想,担心各种事情
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。2、转移注意力 当反复进行思考...
为什么总是胡思乱想往坏处想
总是胡思乱想往坏处想，可以包括对未来的不确定性胡思乱想，例如对未来做出负性评价，低估自我处理能力，认为未来可能会发生大的事情，忧心忡忡，有大祸临头之感。主要常见于焦虑以及焦虑相关的障碍。如果是总是胡思乱想往坏处想，是指向于过去的，对过去发生的事情做出不合理的评价，而且是负性的，认为...
胡思乱想,是不是一点一点的控制停止?
1:转移注意力 建议可以做一些感兴趣的事或者听轻音乐。也可以参加娱乐性活动，让自己的生活充实忙碌起来。2:改变心态 许多人胡思乱想是由于心态过于悲观。遇到事情总会往坏处打算。需要以积极乐观的心态去面对一切。努力克服焦虑不安、烦躁压抑等不良情绪。3:积极与人交往 要积极与他人交往，应该避免独处。
