跑步的时候小腿很快就僵硬是怎么了？

我是长期坚持跑步的，最近出现了这种状况。
不知需要休息还是治疗?

你可能是因为过度训练而造成的肌肉疲劳。
主要原因是营养没跟上去，也许你该补充点蛋白质。
比如说鸡蛋、牛奶、牛肉之类。这些都是推荐的健康饮食。

我也有过类似经历，有一段时间坚持做俯卧撑，每天都要比前一天多做一些。可是有一天当我做到50个的时候身体终于开始不如以前那么听使唤了，其实也是一个营养问题。

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