湿气重，体虚怎么减肥

多运动最好，如果湿气重最好少吃刺激性食物，多吃水果，蔬菜。身体湿气重不一定是体寒，但是跟体寒有一定的联系，湿气重是因为身体温度变化较大，不够稳定，或者天气变化引起。室内最好保持多通风。。。

脾主运化水湿，每天按摩小腿脾经巡行路线，疏通脾经，祛湿减肥

可以吃点健脾利湿的药物比如德埔时清草茶，适合长期调理身体，更好的排出体内的湿气。平时多运动，控制饮食。
“湿毒”给人体带来负担的首先就是脾。“湿”它是有形之邪，是实实在在的东西，会阻挡气在身体内的运行，从而致使脾失健运，不能行其津液而湿从内生行成“湿毒”。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地、穿未干的衣服、淋雨、吹空调、吹电扇、洗头未及时吹干而浸入体内；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒凉之物，损伤人体阳气所致。