我是一名初二学生每天在家坚持做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲各100个。这算过激运动吗？对身体有益还是有害

我是一名初二学生每天在家坚持做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲各100个。这算...
俯卧撑和仰卧起坐只能锻炼肌肉的耐力对爆发力和身体的绝对力量起不到锻炼作用，像我门教练就从不要求我们单做俯卧撑的，做了还会被骂，一般你可以在单杠上做引体向上做十个，三个慢的一个快的，交替做。然后下来不休息，拿稍微高一点的东西垫着【砖头也可以】，距离大概容纳你的手掌稍微宽一点，然后俯...

初一的学生,每天50个俯卧撑,100个下蹲,100个仰卧起坐对身体有害吗?
有害，别过早的锻炼肌肉，每天适当的锻炼就好了，你这样锻炼会影响你的身高的发育的

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我每天锻炼身体俯卧撑和下蹲各自200个跳绳1000个仰卧起坐100哑铃500深蹲跳100我这么运动会不会有害健康? 我15岁,我坚持了3天了但是每天起床全身都疼,这样会不会有害身体发育?还有什么运动能长得快一点!... 我15岁,我坚持了3天了但是每天起床全身都疼,这样会不会有害 身体发育?还有什么运动能长得快一点! 展...

中学生练习腹肌和肌肉有害吗?我每天都做俯卧撑和仰卧起坐。
呵呵，应该不会吧，我是从高中开始练习腹肌和胸肌的，并未感觉会影响身高啊，反倒感觉由于平时的锻炼使我增高了。关于你问是否加量的问题，我给你的建议是先锻炼一个月左右，然后再想加量的事。还有如果你想加量，最好不要超过你前一个月每日锻炼量的10%，这是有科学依据的哈！

我是一个初2学生,我想锻炼身体.练俯卧撑和仰卧起坐
你可以每天多坚持跑步，这个没什么花销，晚上睡觉以前可以适当的作一些仰卧起坐和俯卧撑，每天应该在五十到一百个之间吧。刚开始的时候少做点。俯卧撑要比仰卧起坐少一点。俯卧撑主要是锻炼胸肌和胳膊力量，仰卧起坐是腰部。还有慢跑是全身性的，应该适当的增加跑步。速度不要太快，慢跑就行。

...拳超人琦玉的方法锻炼,100个俯卧撑,100个仰卧起坐
是这样啊，我觉得下面几位太偏激了，每天仰卧起坐、深蹲、俯卧撑100个不一定非要一组做完啊，你可以20个一组分五组，或者其他分组啊。10公里可以选择变速跑啊。还有说伤膝盖的，请你不要吓唬人家，人每天走路膝盖也是在不断的磨损的，膝盖磨损是不可逆的，而且深蹲主要用的是你臀大肌发力（这也是...

仰卧起坐、俯卧撑、下蹲属于哪种体力运动?(轻?中?重?)
仰卧起坐会锻炼腹部肌肉,消耗的卡路里很多,虽然作起来感觉很费力,但不会有太好的瘦身效果,却可以美化腹部线条.属于中等体力运动 俯卧撑会锻炼到上臂肌肉和部分腹肌,如果姿势够标准,还可以提拉臀部肌肉,让小屁股翘翘的.但做得太多会让上臂看起来像猿人,发达过度了.属于中等体力活动.下蹲是想要长腿部肌肉的...

我每天做100个俯卧撑,100个仰卧起坐,跳绳1000次这样的运动量大不大?
你现在还这么年轻，而且学习又那么重，所以你的运动量相对较重。。。给你个建议：一周3-4次锻炼，如果要锻炼身体兼增肌的话，每次做俯卧撑5组，每组20次，中间间隔1分钟；仰卧起坐可分两组进行，每组30个即可；然后作引体向上，这个动作是锻炼上肢的最好最有效的方法，刚开始的时候，你做3组就可以...

我今年14岁,我每天晚上做俯卧撑50个,仰卧起坐100个,20分钟跳绳,这样对...
不会有影响，因为你所做的俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等训练都不是负重运动，不会给身体发育照成负担，但是要注意不要过度，篮球也是很好的运动方式，但是要注意自我保护。

每天100个深蹲100俯卧撑和仰卧起坐效果大吗
这么算下来，第二个人肌肉收缩的时间是第一个人的四倍。就算两个人都做了一百个俯卧撑，以肌肉收缩的标准来衡量，第二个人所做的俯卧撑就更加有效。还有就是每天一百个俯卧撑这种训练不是渐进的，如果你是刚刚学习的话，那你的增肌效果就会比较明显。但是几个星期后，你将会停止进步。重复进行同样的练习...