寻心理健康方面的能人帮我突破强迫症心理。

如题所述

在很难受的时候暂停,注意自己的呼吸(基本上强迫症都会导致呼吸短促),长吸一口气,憋住,闭眼观想自己最害怕的那个情景,然后放弃观想,吐气,并导引气体从后腰到脚底,如此再吸气、憋气、观想、吐气,一般30个来回基本就可以放松下来了,恢复正常。这是我的经验,网上也有此类似的说法(内观暴露疗法),不知道对你是否有用。强迫症没有特效药的,还要自己心理调适,加长期的身心锻炼。
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第1个回答  2011-05-11
你好,我是爱维心理中心的工作人员,愿意的话可以和我聊聊!相信能给你帮助的,另外推荐你百度下 爱维心理论坛 里面有很多强迫症的患者咨询的感悟 还有我们老师的写的文章,或许对你有些帮助的!祝愉快
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