第1个回答 2019-05-12
您好,若觉得自己心中有时会突然莫名产生一种压抑感,十分难受,不知道如何解决,就要重新正确地估价自己。不要盲目自卑,总认为别人瞧不起自己,自己得先瞧得起自己。正视自己的长处与短处,正视他人的优势与劣势,在内心深处知道与他人平等相处。同时不断提升自己心理能量,多学习些心理知识,表达技巧以及演讲能力等,学会倾诉自己的思想感情。
要学会向自己的亲人或好友倾诉自己的真实情感,这样性格就会渐渐开朗、外向起来。积极参加各种集体活动。积极的环境会改变自己的一些行为与认知模式,让自己摆脱负面影响状态就会变好。
当然,如果实在难受,建议通过专业的心理咨询师的帮助,他们能给到你更好的心理调控及心态改善建议!