(一)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(二)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(三)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
新年快到了``
`祝您能开开心心``身体健康哦``
认真对待每一件事``开心最为重要``平时多做一些有意义的活动```我相信再过不久就会有一个``充满自信的你了
新年快到了``
`祝您能开开心心``身体健康哦``
对着镜子说我能行
大方得体
穿衣打扮有很大学问的
注意搭配
最主要是休养很重要
站有站姿坐有坐相
面部表情要文雅
说话和笑都不要过于大声..等等
还有就是要乐观自信.
答案补充
首先要对自己有信心这是地重要的.如果一个人都对自己没有一定的信心的话,那何谈自信与气质.在我们做任何一件事情的时候我们都要有个良好的心态.不管这件事我们有没有做成功我们都没有灰心,也不要去在于别人怎么看,因为我们知道没有任何一个人做事情都有100%的把握,都要经过很多次的挫折才会有一点点的成功,所以我们要不断的努力积累成功那样我们就会成功,如果能够做到这样,那么我们以后做什么事情都会很有自信.我觉得一个人的气质被一个人的心态所掌控,一个人一但心态好了,我想他的气质也一定是最棒的.所以不管自信
气质
心态是最重要的!
竖式：提升自信，提高自信
如何变得有气质,吸引人
1.学会多读书，一个人书读的多了，就会变得更有气质和魅力。2.做一个自信的人，在生活中，一个有自信的人和一个没有自信的人，给人的感觉是完全不同的。一个有自信的人，做起事来，往往能够更容易成功，也会吸引别人的注意力；而一个没有自信的人，在做事的时候，总是会失败。一个自信的人，...
怎么让自己变得自信有气质
一、接受自我：每个人生来都有独特的气质和优点。认识并发挥这些特质，可以提升个人魅力。二、形象管理：在这个注重外表的时代，保持整洁的外观和良好的气色很重要。适当关注饮食和护肤，可以提升个人形象。三、时尚搭配：学习服装搭配，关注时尚趋势，即使衣着简单，也能通过恰当的搭配展现出个人风格。四、信...
怎么培养气质,让自己更有气场呢?
1. 培养自信心：自信是气质的重要基础。要相信自己的价值和能力，有积极的自我评价。养成良好的习惯，追求个人成长和进步，在自我实现中增强自信。2. 培养良好的姿态：保持优雅的姿态和正确的站立姿势。挺起胸膛，收紧腹部，保持头颈的平衡，这样能展现出自信和端庄，给人留下好的印象。3. 提升沟通能力...
怎么样自己变得有气质
多读书，提高自己的知识水平和品德修养，丰富自己的内在世界，同时注意外在的装扮和礼节。通过不断练习和思考，培养自信，让自己成为一个有独特想法、平凡而不平庸的人。女性的气质是道德和情操的集中体现，应该独立自主，重视自己的天资和才能。问题二：提升气质和内涵需要从内在修养和外在行为谈吐着手。知识...
怎样才能有气质一点、?我是一名高中生、性格很内向、也很迁就别人。也...
一：沉稳 （1）不要随便显露你的情绪。 （2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。 （3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 （4）不要一有机会就唠叨你的不满。 （5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。 （6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。 二：细心 （1）对身边...
一点都不自信,总是感觉自己没别人好,该怎么才能自信点
一点都不自信,总是感觉自己没别人好,该怎么才能自信点 首先,要正确看待自己。寻找自己的长处。 然后,让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行。这是最基本的。 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处。要多做,只有这样才能尽可能的品尝到成功...
如何让自己变得更有气质?
培养自信：自信是塑造气质的基础，要学会接受自己的不足，保持积极的态度，勇敢地展现自己的特点和风格。注意仪表仪态：注意穿着打扮和姿态，选择适合自己的服装和发型，保持优雅的姿态和言行举止，不要过于张扬或者粗俗。培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让自己更加有内涵和深度，也有助于提升自信和...
气质是怎么练成的
1、一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。2、气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书(不是看八挂杂志)。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际...
做到这几点,你就可以变得非常自信
一个人是在逐步战胜自卑，建立自信中成长的。人可以从下面十二个方面去努力让自己变得自信：1.努力学习，提高知识水平；2.多参与 社会 实践，锻炼自己能力；3.多与人交往；4.接纳不完美的自己；5.目标要合适；6.多在大众场合表现自己；7.坚持运动，不要宅在家里；8.做事不拖延；9.说话要多思考；...
怎样才能让自己看起来更有气质?
>03 三：胆识 （1）不要常用缺乏自信的词句 （2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。 （3）在众人争执不休时，不要没有主见。>04 四：大度 （1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。 （2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。 （3）在金钱上要大方，学习三施（财...
