今天训练我腿上午开始抽筋，下午有抽了一次，到现在腿还是有点要抽筋的感觉，我想问有什么办法可以减轻一

今天训练我腿上午开始抽筋,下午有抽了一次,到现在腿还是有点要抽筋的...
掰抽筋腿的大母脚趾，一两分钟解决问题

昨天早上腿好好的突然抽筋,到现在小腿还有点疼,咋回事啊?
一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，

...肌肉抽筋了几秒,很痛的那种,中午睡了一觉到现在还痛,是什么原因啊...
引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液...

我左腿抽筋太厉害了,昨天下午开始抽的到现在还痛怎么医治
你好很高兴为你解答问题，根据你描述的症状，腿抽筋，多考虑是由于缺钙所导致的，建议你可以服用液体钙治疗，平时多吃含钙高的食物，多喝牛奶，多吃鸡蛋，适当的锻炼，增加机体的抵抗力。少吃生冷硬的食物，少吃油炸膨化食品。

训练时小腿经常有要抽筋的感觉是怎么回事
3.你的训练的运动负荷已经超过了你所能承受的负荷，肌肉就会急剧收缩，这时你的小腿就可能抽筋啦！高负荷的运动负荷包括重负荷的运动以及过长时间的运动，这些就要跟你的培训员说下啦，让他给你订些合适你一点的训练方案，毕竟每个人的身体素质都是不一样的，别人这样子做没有事，没有什么异常，但是你...

昨天清晨睡觉突然小腿抽筋,今天第二天了,小腿肌肉还是很疼很紧,有...
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑...

...这里有抽筋的感觉。腿到现在还有点疼,感觉小腿这里有点硬邦邦的...
造成抽筋的主要原因有：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(8)运动...

昨天上午踢球时小腿左侧像抽筋一样疼,到现在还是硬棒棒的,昨晚不让我...
回答：病情分析: 你好,运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,使乳酸堆积引起抽筋,晚上最好用温开水泡脚,慢慢就会好。 意见建议: 锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。要注意保暖,不让局部肌肉受寒。补钙。

...首先感觉是脚趾头突然顽固性的变形,之后小腿开始僵硬,很痛苦_百度...
抽筋是神经痉挛的直接表现，可能是由于之前的剧烈运动，长期保持同一具有肌紧张的动作等等因素造成的。抽筋后由于神经细胞内外Ca,Na,k等离子浓度的大幅度改变，可能会增加神经细胞的兴奋阈值，俗话也就是说它现在比较兴奋，本来不能引起疼痛感觉的刺激现在它认为也疼。而肌肉僵硬也是由于肌细胞内Ca离子浓度...

昨天上午踢球时小腿左侧像抽筋一样疼,到现在还是硬棒棒的,昨晚不让我...
回答：病情分析: 这种情况应该是当时有肌肉韧带的拉伤,损伤后引起肌肉的痉挛引起的局部发硬。如果局部没有很严重的肿胀及皮下的淤血青紫就问题不大。 意见建议: 建议先充分休息制动。三天后局部做一下热敷,理疗促使肌肉韧带的松弛,可以适当服用氯唑沙宗等药物缓解肌肉韧带紧张度减轻疼痛。