十二岁小女孩可以怎么减肥?

如题所述

要看是有多胖,如果超出标准体重太多就要制定一套健康的饮食减肥规划,如果在标准体重上下不建议效仿减肥,因为你现在是长个子的时候,不能说为了身材任性减肥不然会长不高也会营养不良的。而且有的女孩体质比较怪,现在这会儿胖嘟嘟的,等到过了青春期或者二性发育自然而然就会瘦下去的。别担心,你现在还是孩子。追问

我是跳舞的,可以减肥吗

我都60多了!六年级

追答

要看比例的,单看体重没有用,你既然是学舞蹈的那平时的减肥机会就会更多,你不想伤害身体就得慢慢来不能着急,吃饭的时候注意营养均很少吃多餐不要一下子吃太饱七分饱饿了加餐自然会瘦,体重不能表达一个人的胖瘦情况,要看你身体的肌肉含量有多少,肌肉比脂肪重的多但是体积却相对小很多,所以现在也不知道你具体是有多胖。

追问

我60多斤了,今年六年级

追答

不胖啊,妹妹

追问

我姐姐83斤,六年级,胖吗?

姐姐,你可以为我的姐姐定制一个减肥表吗?谢谢你!

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-10-18
多运动,每餐控制食量,追答

跑步要注意方法,否则长小腿肌肉

追问

跑步可以怎么注意

追答

腿尽量抬高,不要跑太快

还有游泳可以减肥

给个评价吧!谢谢!

第2个回答  2014-10-18
多运动:爬楼梯,跳绳,游泳,跑步;少吃零食,多喝水
第3个回答  2014-10-18
控制零食
第4个回答  2014-10-18
多运动

我今年十二岁太胖了做什么运动才能减掉肚子的肉
你好,12岁的话,年龄偏小,并不适合做力量训练,因为身体还需要生长发育,所以建议多做一些自重训练,比如俯卧撑,仰卧起坐,平板支撑...都是很不错的选择,不过首先需要提升自身的基础代谢(简单来说这个东西高了你的减肥效果会更好),最简单的方法就是跑步,跑步的话要根据自身情况来衡量,不能盲目...

十二岁一米五三六年级体重88斤,怎样才能最快减到70斤,
1. 黄瓜鸡蛋减肥法:每餐仅食用黄瓜和鸡蛋,代替正常三餐,坚持七日,有助于减重。这种方法能有效清除体内多余油脂。黄瓜富含胶质、果酸和生物活性酶,能促进新陈代谢,治疗皮肤问题,并有利尿、预防便秘的功效。黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖分转化为脂肪,因此有助于减肥和预防冠心病。2. 过午不食减肥法:...

我今年十二岁太胖了做什么运动才能减掉肚子的肉
1. 选择适合年龄的运动:尝试进行自重训练,如俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑,这些运动有助于燃烧脂肪并促进健康成长。2. 提高基础代谢率:跑步是一种有效的方式,可以增加代谢率,但应根据个人状况调整强度和时间,避免过度疲劳。3. 进行全身性训练:全面锻炼可以提高身体素质,更有效地燃烧脂肪,而不仅仅关...

12岁女孩身高163体重110很胖长大会瘦吗还是说需要现在就开始减肥?
1. 十二岁的女孩正处于成长发育的关键阶段,此时并不建议刻意减肥。2. 身高163厘米,体重110斤,根据身高体重比例计算,并不算胖。3. 可以适当增加运动量,减少长时间坐着玩电脑、游戏或使用手机的时间。4. 进餐时可以先喝一杯水,并且按照汤水、蔬菜、主食、肉食的顺序进食,这样可以有效控制摄入的...

12岁女孩很胖以后会瘦吗
1. 十二岁的女孩正处在青春发育阶段,因此减肥时应谨慎。2. 不建议通过节食来减肥,可以选择增加运动量,并调整饮食结构。3. 保持正常的三餐,减少或避免高热量零食的摄入。4. 多吃富含营养的蔬菜和水果,确保饮食均衡。5. 保证充足的睡眠,有助于身体的新陈代谢和健康成长。6. 减肥应当是一个渐进...

我女儿十二岁86斤,又不爱运动该怎么办才会瘦
1. 女儿十二岁,体重86斤,对于这个年龄段的孩子来说,这个体重可能偏重。2. 要想帮助孩子减轻体重,首先要调整她的饮食习惯。选择全瘦肉,如瘦猪肉、鸡胸肉和鱼肉,这些食物富含优质蛋白质,同时热量较低,更有助于减肥。3. 烹饪时注意去除多余的油脂。因为油脂热量很高,两汤匙油的热量相当于一小碗白...

怎么减肥呢,我才12岁
十二岁长得这么高很好,这个年纪正在发育么,所以,如果你想要一个苗条身材,就请你参加体育锻炼,多吃蔬果和蔬菜,多跑跳身高上去,人自然看上去比例也协调了,发育长肉是很正常的,保持锻炼,但千万不能吃减肥药!

12岁怎么减肥最快
十二岁最快减肥方式 之一:有氧运动减肥 十二岁的年纪能够 说成处在发肓最重要的环节,假如较为肥胖症,也最好是不必过多的减肥瘦身,留意适当。由于能够 瘦身减肥得方法有比较多,但也并并不是随意哪样方式 。最身心健康且安全性的减肥方法便是有氧运动减肥了,但是有氧运动减肥的新项目有较为多种...

十二岁有什么方法可以减肥儿童减肥食谱
1、十二岁有什么方法可以减肥:改变不良的生活习惯。12岁的孩子如果体重超标,在减肥时需要先从不良的生活习惯改变上入手。一般小孩子都有爱吃零食的习惯,而且家长也常怕孩子生长发育期营养摄入不够,日常饮食可能也会给予过剩的高热量、高脂肪类的食物,从而造成体内营养过剩而出现肥胖。因此,要减少孩子...

十二岁女生怎样减肥
对于12岁的女生怎么来减肥这个问题,主要还是结合饮食和运动来帮助减肥,对孩子来说,不推荐药物减肥。饮食上先要注意控制孩子的能量摄入,但是对于12岁的孩子来说,本身还处在生长发育的阶段,所以也不能一味的去控制能量摄入,还要保证优质蛋白的摄入,以免孩子在减肥的过程中肌肉萎缩等。所以建议给孩子...

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